咖啡減肥有技巧 享瘦還需注意方法

　　咖啡是不錯(cuò)的減肥飲品，白領(lǐng)一族喝咖啡不僅能提神，還能助于脂肪的燃燒，但是咖啡減肥也要注意方法，不然會(huì)影響減肥效果。比如減肥咖啡一定要選擇黑咖啡，飲用最佳時(shí)間應(yīng)該是在運(yùn)動(dòng)前，下面一塊兒來看看具體的咖啡減肥注意事項(xiàng)。

　　一、咖啡減肥的最佳時(shí)間

　　上班時(shí)候：午飯后半小時(shí)至一小時(shí)內(nèi)，既有助于飯后消化，又有助于脂肪燃燒。

　　上班前：喝一杯不加糖的咖啡，并步行，效果會(huì)更好。

　　二、咖啡減肥的小秘訣

　　1、不往咖啡中加糖

　　不習(xí)慣咖啡的苦味，可加少許牛奶奶，不要加糖，因?yàn)樘遣焕谥镜姆纸狻?p>　　2、熱咖啡效果更好

　　熱咖啡有助于人體消耗體內(nèi)熱量。

　　3、淺度烘焙的咖啡效果更好

　　烘焙溫度高的咖啡，咖啡因含量比較少，減肥效果不明顯。

　　三、黑咖啡更有助于減肥與健康

　　咖啡減肥法注意上述方法就能有效提高減肥速率，想減肥的朋友不妨試試!

　　一杯100克的黑咖啡熱量只有2.55千卡，餐后喝杯黑咖啡，可以有效地分解人體的脂肪。黑咖啡利尿效果更好;黑咖啡能夠促進(jìn)心血管的循環(huán);咖啡在高溫煮的過程中，會(huì)產(chǎn)生一種抗氧化的化合物，具有抗癌、抗衰老、防止心血管疾病的作用。