李子減肥嗎 李子番茄湯1月瘦10斤

?　　李子減肥嗎?李子含有多種維生素以及礦物質(zhì)，它雖然沒有桃子的營養(yǎng)含量多，但卻具有一定的瘦身功效，喜歡零食的MM們可以將李子當作零食來吃，但切忌不要食用過多，不然會傷及脾胃。李子減肥嗎，下面是兩種李子減肥法的飲食方式，與番茄和豆?jié){搭配是很美味的選擇。

　　一、李子番茄湯

　　原料：紫李子2個、番茄300g、清湯500g、黃油10g、牛奶100g、羅勒葉幾片、鹽少許、胡椒粉少許;

　　步驟：

　　1、番茄、紫李子一起放入食品料理機，打成泥備用;

　　2、熱鍋中放入黃油融化，倒入番茄泥，徐徐加入牛奶，攪拌均勻成糊;

　　3、再加入清湯拌勻，大火煮開;

　　4、轉(zhuǎn)文火繼續(xù)煮5分鐘;

　　5、加鹽、胡椒粉調(diào)味，再切些紫李子果粒和羅勒碎，加到湯就可以食用了。

　　TIPS:

　　1、這個湯不要久煮，否則能破壞其中的營養(yǎng)物質(zhì);

　　2、輕度消化性潰瘍的人，可以省略到湯里的李子;

　　3、如果要補充番茄紅素、胡蘿卜素等抗氧化成分，要挑選顏色深紅的、或是橙色的，而不是粉紅色的或淺黃色的;

? ? ? ?4、對于清腸排毒來說，李子番茄湯可成為很好的幫手癲癇的癥狀document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";。

　　二、李子豆?jié){汁

　　材料：李子3個;蜂蜜適量;豆?jié){半杯;冰塊數(shù)粒

　　步驟：

　　1、去掉李子的皮及核。

　　2、將蜂蜜及豆?jié){放入攪拌機內(nèi)攪拌15秒。

　　3、加入冰塊攪拌10秒。

　　4、最後加入李子攪拌40秒即成。

　　TIPS：在果汁中加入少許檸檬汁，酸酸甜甜味道好。

　　注意事項：李子屬于一種偏酸性的水果，經(jīng)常食用李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，增進腸胃蠕動，食用李子能夠促進消化，對胃酸缺乏、肚腹飽脹、便秘者的人群來說是最佳助手，因為李子有消化排便的作用，所以對人體內(nèi)人毒氣排出體外，因此對減肥瘦身有很大的幫助。但是，由于李子是酸性食品，不宜過量食用哦!

　　李子減肥嗎?制作簡單的李子豆?jié){和李子番茄湯是網(wǎng)絡(luò)中很流行的李子減肥法，豆?jié){是我們熟悉的健康保健飲品，番茄又是具有抗老防癌的蔬果，搭配在一起食用，更能促進人體對營養(yǎng)的吸收。