三天快速減肥瘦身 喝蜂蜜茶排毒不反彈

?　　我們都知道蜂蜜是非常好健康的減肥美容食品，每天喝點(diǎn)蜂蜜水可起到養(yǎng)生作用。不過(guò)這次要將蜂蜜水換成蜂蜜茶，也就是我要向大家推薦的蜂蜜三天快速減肥瘦身法。茶本身就是一種具有減肥效果的飲品，與蜂蜜結(jié)合一起則加強(qiáng)了排毒清腸的效果，如果你也喜歡蜂蜜和飲茶，那么就來(lái)試試這個(gè)三天快速減肥瘦身法吧。

　　每杯蜂蜜飲料調(diào)制分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜂蜜(約10-20g);進(jìn)行餐單期間，要大量喝清水，有助身體排毒。

　　每天早，午，晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時(shí)，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即時(shí)補(bǔ)給身體養(yǎng)分，恢復(fù)精神。

　　對(duì)肥胖人士來(lái)說(shuō)，三天減肥法是最理想的，定期每月實(shí)行一次，如體重超標(biāo)想減掉10-20磅的，每月可進(jìn)行2次，至少可輕6-7磅。如已經(jīng)至理想體重，想防止回彈的，可選行2天減肥法，一個(gè)月實(shí)行2次便夠。

　　想調(diào)理腸胃，清腸排毒的，建議每周進(jìn)行一天減肥法。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜜糖水代替，對(duì)健康最好;而一天一餐的半斷食法只針對(duì)改善體質(zhì)，要持續(xù)3個(gè)月至半年才見(jiàn)減肥成效。鑒于個(gè)人體質(zhì)不同，宜先征詢營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)師意見(jiàn)。

　　蜂蜜茶三天快速減肥瘦身法有一些注意事項(xiàng)，三天內(nèi)只能喝蜂蜜或食用蜂蜜，一個(gè)月進(jìn)行一次，這是最基本的規(guī)則，但可根據(jù)自身情況進(jìn)行調(diào)節(jié)，選擇其他蜂蜜茶減肥方案。