皇冠級瘦身食物 3個星期瘦5斤

　　吃些什么瘦身食物能有效快速瘦身，成了很多人關(guān)注的事情!如果選擇了錯誤的瘦身食物，不會減肥反而會增肥!這是多么可怕的事情!根據(jù)各種食物所含營養(yǎng)成分以及對減肥的作用，營養(yǎng)師推薦五種皇冠級瘦身食物，讓你一個月就能減掉5斤!你就是一個吃貨，選擇這些瘦身食物也能減肥!

　　皇冠級瘦身食物：山藥

　　山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

　　皇冠級瘦身食物：地瓜

　　地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　皇冠級瘦身食物：綠豆

　　綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機(jī)酸、維持生活素受到破壞而降低作用。

　　皇冠級瘦身食物：燕麥

　　燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養(yǎng)又能促進(jìn)排便!

　　皇冠級瘦身食物：糙米

　　營養(yǎng)師推薦的這些皇冠級瘦身食物，都含有很少的卡路里，所以想減肥的吃貨們可以大膽放心的使用!

　　糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法。