皇冠級瘦身食物 3個星期瘦5斤
吃些什么瘦身食物能有效快速瘦身,成了很多人關(guān)注的事情!如果選擇了錯誤的瘦身食物,不會減肥反而會增肥!這是多么可怕的事情!根據(jù)各種食物所含營養(yǎng)成分以及對減肥的作用,營養(yǎng)師推薦五種皇冠級瘦身食物,讓你一個月就能減掉5斤!你就是一個吃貨,選擇這些瘦身食物也能減肥!

皇冠級瘦身食物 3個星期瘦5斤
皇冠級瘦身食物:山藥
山藥可整頓消化系統(tǒng),減少皮下脂肪沈積,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。
皇冠級瘦身食物:地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化,可促進(jìn)腸胃蠕動,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
皇冠級瘦身食物:綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機(jī)酸、維持生活素受到破壞而降低作用。
皇冠級瘦身食物:燕麥
燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動,發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其他食材,如蘋果、葡萄乾,營養(yǎng)又能促進(jìn)排便!
皇冠級瘦身食物:糙米

營養(yǎng)師推薦的這些皇冠級瘦身食物,都含有很少的卡路里,所以想減肥的吃貨們可以大膽放心的使用!
糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?,能整腸利便,有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法。
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