奇異果減肥 效果勝似減肥藥
奇異果的美容功效相信很多美眉都有所了解,但是很多人不知道的是,對(duì)于奇異果這個(gè)減肥界的后起之秀,它的減肥效果也絕對(duì)令人瞠目,現(xiàn)在就來看看奇異果減肥的三大神力吧,從今以后,貪吃的你又多了一樣減肥神器,想必你的瘦身大計(jì)也能更快實(shí)現(xiàn)啦!

奇異果瘦身神力一:奇異酵素減少脂肪堆積
奇異果本身富含奇異酵素,這種物質(zhì)能有效分解食物中的蛋白質(zhì),成為腸道容易吸收的氨基酸,還能促進(jìn)新陳代謝和排毒。
對(duì)于很多經(jīng)常加班的上班族來說,用餐時(shí)間通常較晚,富含奇異酵素的奇異果可以有效幫助消化,降低腸胃的負(fù)擔(dān),也因此讓奇異果成為夜貓族的減肥好伙伴。
奇異果瘦身神力二:膳食纖維改善便秘
奇異果中的水溶性纖維(果膠)可以阻止小腸吸收從食品中獲取的脂肪,讓脂肪隨糞便排泄,減少堆積在體內(nèi)的機(jī)會(huì);非水溶性的膳食纖維則扮演清除腸道老舊廢料的角色,一邊吸收水分增加糞便體積,促進(jìn)腸蠕動(dòng),從根本上改變小腹凸起的問題。
不僅如此,奇異果的膳食纖維在水果中也是名列首位,每100克果子中含有3.4克膳食纖維,比人們便秘時(shí)常常食用的香蕉多了1倍,是菠蘿的3倍!
奇異果瘦身神力三:美白抗氧化

奇異果中富含各種維生素,維生素C幫助肌膚抵御紫外線侵害,避免黑斑、雀斑產(chǎn)生,因?yàn)楸徽J(rèn)為具有美白功效。冬天多吃奇異果,能改變肌膚因血液循環(huán)變差而出現(xiàn)的暗沉現(xiàn)象。還可以幫助肌膚鎖住必要的水分,避免因過多蒸發(fā)而引起的脫皮及緊繃,加強(qiáng)肌膚抵抗外來污染侵害的能力。新西蘭奇異果被譽(yù)為維生素C的“最佳來源”,每100克的奇異果中,維生素C的含量就有75毫克,但每100克的檸檬卻只含有53毫克的維生素C。
不僅如此,奇異果維生素E的含量也是非常豐富的,同等重量的奇異果所含的維生素E是櫻桃的2倍!維生素E具備著超級(jí)抗氧化功能,能夠清除游離態(tài)氧和自由基,減少光敏氧化作用,減少人體受輻射和超劑量紫外線的傷害,幫助維持肌膚健康和預(yù)防皮膚老化。
奇異果減肥如何吃
1.每天吃1~3顆奇異果。
2.早餐一顆奇異果,并且喝一杯水,如果覺得不飽的話,可以搭配一杯豆?jié){。
3.午餐正常吃,多吃蔬菜和蛋白質(zhì),保證體內(nèi)營養(yǎng)的均衡。
4.利用奇異果代替下午甜點(diǎn),餓了也可以吃一顆。
7.晚餐少一點(diǎn)、早一點(diǎn)(睡前三小內(nèi)吃完)。

如果覺得單吃奇異果倍感單調(diào)的話,也可以將其制作成各種水果沙拉,瘦身的效果不會(huì)因此減少哦,但是需要注意的是,不要加入太多的沙拉醬,以免熱量激增,阻礙減肥。如果你喜歡吃零食,或者你是一個(gè)上班族,不妨多為自己備些奇異果吧,不僅可以為你的身體提供營養(yǎng),還能讓你越吃越瘦。如果在吃奇異果的同時(shí),搭配上適當(dāng)?shù)臏p肥運(yùn)動(dòng),你的減肥效果會(huì)更好哦!
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