飲食減肥要記住的三要點(diǎn)

　　有女性的地方就會(huì)有減肥話(huà)題，脂肪都是從嘴里吃進(jìn)去的，所以控制飲食減肥方法就是最根本最直接的減肥方式了。

　　控制飲食減肥方法你要注意以下三點(diǎn)：

　　1)吃替代品：用低脂的或者無(wú)脂的食物代替它們那油膩的表兄弟是另外一個(gè)有效的并且方便的技巧。無(wú)脂的蛋黃醬和沙拉調(diào)味比它們表兄弟含有的熱量低的多。

　　2)吃點(diǎn)零食：機(jī)智的進(jìn)食將可以將饑餓之狼拒之門(mén)外。如果你有4個(gè)小時(shí)的時(shí)間不進(jìn)食，你的血糖的脂數(shù)會(huì)下降，從而很可能產(chǎn)生饑餓感，在你的正餐之間添加點(diǎn)諸如水果等無(wú)脂食品，你那想狂吃一通的欲望將可以被壓制。

　　3)拒吃自助餐：控制飲食減肥方法一定要做到遠(yuǎn)離自助餐館，你在那里吃的欲望會(huì)很強(qiáng)烈。人們?cè)谧灾宛^不會(huì)兗分地去注意飽的感覺(jué)，通常你要省下一頓才能恢復(fù)過(guò)來(lái)，我們用完自助餐是如此不適，到要松開(kāi)褲帶并躺在沙發(fā)上，然后說(shuō)吃的太多了。

　　如果能做到以上三點(diǎn)，控制飲食減肥方法你就已經(jīng)成功一半了，這些足以讓你攝入的熱量減少一大半。

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