火鍋涮啥讓減肥更上一層樓

　　寒冷的冬季來(lái)臨了，很多人就會(huì)去選擇吃火鍋，既熱鬧又能避寒，可是冬季又是容易發(fā)胖的時(shí)候，因?yàn)榧竟?jié)的寒冷很少人會(huì)去運(yùn)動(dòng)，去消耗所攝取的熱量的，那么在涮鍋的時(shí)候選擇什么食物，能夠助你減肥瘦身呢?

　　第一道：酸奶

　　既可以對(duì)胃黏膜有一定保護(hù)作用，又可促進(jìn)消化。

　　第二道：紅薯。

　　紅薯是堿性食物，與肉等酸性食物綜和，能保持體內(nèi)酸堿平衡。

　　第三道：蔬菜。

　　蔬菜含大量維生素及葉綠素，其性多偏寒涼，不僅能消除油膩，補(bǔ)充冬季人體維生素不足，還有清涼、解毒、去火的作用。

　　第四道：豆腐。

　　豆腐中的石膏有清熱瀉火、除煩、止渴的作用。

　　第五道：白蓮。

　　加入的白蓮最好不要抽棄蓮子心，因?yàn)樯徸有挠星鍩釣a火的作用。

　　第六道：生姜。

　　生姜能調(diào)味、抗寒，火鍋內(nèi)要放點(diǎn)不去皮的生姜，因姜皮辛涼，有散火除熱的作用。

　　涮鍋的時(shí)候要選擇這些菜，對(duì)于你的減肥瘦身很有幫助的，火鍋后在選擇吃一杯酸奶很有助于腸胃消化。