脂肪對于減肥兒童的好處

　　脂肪產(chǎn)生的熱能在所有營養(yǎng)素中是最多的!照理說減肥期間最好是不要攝入脂肪，營養(yǎng)師講，攝入脂肪是對減肥有幫助的，尤其是減肥兒童，因為脂肪能讓減肥兒童有很好的飽腹感，會避免孩子們更多的零食!

　　一、脂肪的生理功能

　　1. 供給維持生命必需的熱能;保持體溫和貯存熱能。攝入足夠的脂肪，讓減肥兒童有很好的飽腹感，不再亂吃零食，從而達(dá)到一個減肥的目的!

　　2. 構(gòu)成身體細(xì)胞的重要成份之一。脂肪中的磷脂、固醇是形成新組織和修補舊組織、調(diào)節(jié)代謝、合成激素所不可缺少的物質(zhì)。

　　3. 脂肪是脂溶性維生素A、D、E、K等的溶劑。

　　4. 給人體提供必需脂肪酸。

　　5. 多數(shù)芳香物質(zhì)都是脂溶性的，脂肪有利于提高食品的香氣和味道，以增進食欲。

　　6. 可延長食物在消化道內(nèi)停留時間，利于各種營養(yǎng)素的消化吸收。

　　二、脂肪和減肥兒童的健康

　　脂肪是重要的營養(yǎng)物質(zhì)，是食物的一個基本構(gòu)成部分。攝入過多的飽和脂肪酸容易誘發(fā)心腦血管病，會導(dǎo)致肥胖癥，還將誘發(fā)高血壓、糖尿病等。對于以植物油作為食用油的人，一般不會出現(xiàn)脂肪缺乏癥。

　　只要在膳食中補充一定量的ω-3不飽和脂肪酸，可以預(yù)防高血脂癥和老年癡呆癥，在嬰幼兒、兒童及青少年的飲食中補充適量的ω-3不飽和脂肪酸，可提高智商和記憶力。

　　減肥兒童一定要合理的攝取脂肪含量，這樣對于減肥和身體都是有很大的好處!