全素減肥計(jì)劃 沒(méi)減肥反增重 不能盲目實(shí)施

　　露西平時(shí)很在意自己的身材，幾乎每天都要稱幾次體重!每次一稱體重哪怕是是重了一斤她都會(huì)郁悶好幾天!2012年年初的時(shí)候由于游玩過(guò)后，心情愉悅，也沒(méi)有什么壓力來(lái)襲，就不太怎么注意飲食規(guī)律，暴飲暴食的現(xiàn)象時(shí)時(shí)出現(xiàn)，最后釀造的后果就是身體肥胖起來(lái)!她聽(tīng)說(shuō)吃素食能快速減肥，就果斷選擇了“走全素食主義路線”!

　　但是幾個(gè)月下來(lái)，露西堅(jiān)持的全素減肥計(jì)劃非但沒(méi)有讓她的體重?cái)?shù)字變小，反而體重?cái)?shù)字變大了，這讓減肥的她信心大受挫敗!露西還反映說(shuō)，自從進(jìn)行了全素飲食減肥計(jì)劃以后，每天就是依靠吃一些少量的蔬菜來(lái)度過(guò)!

　　露西的同事也發(fā)表自己的看法說(shuō)，自從她進(jìn)行自己的全素減肥計(jì)劃一段日子之后，明顯感覺(jué)露西的精神狀態(tài)也不是很好，更不要說(shuō)工作的事情了!對(duì)于工作也不像以前那么有激情有動(dòng)力了!

　　聽(tīng)了同事的話，露西也說(shuō)出自己是沒(méi)有以前那么有激情了，總覺(jué)得身體里缺少了點(diǎn)什么，有時(shí)候還會(huì)頭暈，眼冒金星的狀況!

　　隨后露西就進(jìn)行了一下體檢，以免在出現(xiàn)別的令人害怕的癥狀，否則會(huì)一發(fā)不可收，到時(shí)候后悔也來(lái)不及了，身體的健康比什么都重要的!

　　檢查報(bào)告：缺鐵性貧血，引起了近段時(shí)間的頭暈、乏力。而體重白癜風(fēng)的治療方法document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";沒(méi)有減下來(lái)，是因?yàn)榧兯厥筹嬍称陂g，露西并沒(méi)有吃一些油脂類蛋白質(zhì)導(dǎo)致的!因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是身體基本的熱量消耗能源，沒(méi)有蛋白質(zhì)作為消耗能源就很容易導(dǎo)致身體虛弱!

　　就露西堅(jiān)持全素減肥方法沒(méi)有減肥成功反而增重的現(xiàn)象，我們咨詢了減肥營(yíng)養(yǎng)專家：堅(jiān)持食素的人攝入的熱量和脂肪，要比非素食主義者攝入更少。身體的代謝沒(méi)有熱量和脂肪的消耗，就會(huì)讓身體變得虛弱!

　　同時(shí)想減肥的人吃的一些素食還是沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值或是價(jià)值很低的食物，這樣極其容易造成營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象!因?yàn)楹茈y從素食中獲得身體所需的脂肪和蛋白質(zhì)!頭暈精神不振就成了必然出現(xiàn)的現(xiàn)象!

　　營(yíng)養(yǎng)師還講到長(zhǎng)期吃素的人容易貧血，因?yàn)榕c脂肪相比，素食的能量低，也更容易被消化排空，所以只吃素食的人更容易餓，就更容易出現(xiàn)眼暈頭花的現(xiàn)象!

　　最后飛華網(wǎng)小編提醒大家的是：減肥并不是一定要全吃素食，要根據(jù)科學(xué)去選擇，制定一個(gè)合理的減肥食譜，葷素搭配才會(huì)既保證身體營(yíng)養(yǎng)的攝入，同時(shí)也能實(shí)現(xiàn)減肥!千萬(wàn)不要像露西一樣盲目的減肥，不僅僅沒(méi)成功還害了健康!