牛奶醋減肥法 網(wǎng)友嘗試1月減6斤

??　　牛奶是美容護(hù)膚減肥的食品，醋也是養(yǎng)生保健的佳品，也許你聽說過牛奶減肥和喝醋減肥，但牛奶搭配醋一起減肥的方法不一定就知曉。牛奶含有豐富鈣質(zhì)，醋具有促進(jìn)脂肪燃燒的功效，將二者結(jié)合可以起到預(yù)防便秘的作用。牛奶醋減肥法就是將醋倒進(jìn)牛奶中，混合飲用的方式，有網(wǎng)友體驗(yàn)過這種方式，表示很有效，有興趣的朋友就來多了解一下這種牛奶醋減肥法吧。

　　一、親身體驗(yàn)牛奶醋減肥法案例

　　體驗(yàn)者：恩淑，家庭主婦，34歲，身高161公分

　　Before：體重63公斤，腰癲癇病圍32英寸，體脂肪率32.2%，腹部肥胖率0.417

　　After：體重60公斤，腰圍31.5英寸，體脂肪率30.6%，腹部肥胖率0.402

　　在結(jié)婚前是個(gè)上班族，又缺乏運(yùn)動(dòng)，因此腹部和臀部形成了大量的贅肉。不僅如此，生育后沒有及時(shí)減肥，再加上特別喜歡吃肉，因此腹部贅肉很難減，還有便秘的煩惱。

　　二、促便秘排水腫減肥過程

　　減肥初期狀態(tài)：對(duì)牛奶沒有任何不良反應(yīng)，胃部功能比較好，因此愿意挑戰(zhàn)牛奶醋減肥法。只要適當(dāng)?shù)乜刂骑嬍沉?，一定能獲得令人滿意的減肥效果。

　　食用一個(gè)月后：在用餐前，每天都喝200cc的牛奶和3大勺食用醋混合液。剛開始，由于刺鼻的氣味很難喝下粘稠的牛奶醋。喝完牛奶醋后，腹部不停地發(fā)出咕嚕的聲音，還帶有惡心的癥狀，因此更無法正常排便。但是服用牛奶醋第四天后，終于跑進(jìn)了洗手間。沉積幾天的排泄物就像洪水般地排出體外。此后，雖然減少服用量，但每天都會(huì)上廁所兩次左右。一個(gè)月后，我的排便習(xí)慣有了一定的規(guī)律，而且漸漸消除了體內(nèi)宿便。而且體重輕松減掉了7斤。

　　醫(yī)生診斷結(jié)果：由于對(duì)牛奶沒有不良反應(yīng)，而且腸胃功能比較好，因此沒有出現(xiàn)任何副作用。雖然消除了少量的宿便和腹部贅肉，但是只要停止服用牛奶醋，就很容易出現(xiàn)反彈現(xiàn)象。因此必須透過飲食療法保障腸胃的基本健康。

　　三、牛奶醋有哪些功能

　　1、排除脂肪的功能

　　食用醋可以排出體內(nèi)的膽固醇或中性脂肪，因此能有效防止肥胖。如果同時(shí)飲用牛奶和醋，可以提高食用醋的吸收率，同時(shí)消除疲勞。

　　2、有效治療便秘

　　牛奶醋可以促進(jìn)腸胃內(nèi)乳酸菌的作用，有治療便秘的效果。如果經(jīng)常飲用牛奶醋，不僅能解決便秘的問題，而且有助于皮膚保養(yǎng)，還能消除腹部贅肉。

　　3、可以防止浮腫，形成苗條身材

　　牛奶醋不僅能排除體內(nèi)脂肪，還能驅(qū)除體內(nèi)的沉積物。另外，能有效地調(diào)節(jié)體液的量，且可以防止浮腫等癥狀。

　　四、如何制作牛奶醋

　　在200cc牛奶內(nèi)慢慢地加入3大勺食用醋，并不停地?cái)嚢?。這時(shí)會(huì)產(chǎn)生像乳酪一樣粘稠的塊狀粘液。如果習(xí)慣甜食，可以加入少量的蜂蜜。除此之外，還可以加入冰塊，或放入冰箱內(nèi)冷凍。

　　五、服用牛奶醋的要領(lǐng)

　　牛奶和醋都是保健食品，自己是可以選擇適量多喝，如果掌握一定牛奶醋減肥法技巧，那么消脂及預(yù)防便秘的效果會(huì)更好。

　　早餐的量要比平常減少一半左右，然后喝一杯牛奶醋。午餐絕對(duì)不能多吃，而且不吃晚餐或者只吃1/3量的晚餐，然后再喝一杯牛奶醋，這樣才能獲得良好的減肥效果。