公認(rèn)的低熱減肥食物有哪些

　　很多食物都具有減肥功效，但是卻沒(méi)有一些科學(xué)依據(jù)，下面就一起來(lái)看看媒體公布的最受歡迎的低熱食物有哪些吧。

　　鮭魚

　　鮭魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，且鮭魚肉熱量較低。它既可以提供人體正常生命活動(dòng)所需的能量，也是不可或缺的減肥助手。

　　咖啡

　　許多研究表明，咖啡可以幫助燃燒多余的脂肪，起到明顯的瘦身效果。并且喝咖啡可以有效預(yù)防帕金森氏綜合征、糖尿病和多種癌癥。

　　酸奶

　　酸奶可以提供大量的鈣，并緩解饑餓感，從而起到瘦身效果。眾多研究表明，經(jīng)常飲用酸奶不僅不會(huì)造成人體脂肪的堆積，而且可以對(duì)血糖水平起到一定的調(diào)節(jié)作用。

　　雞蛋

　　雞蛋可以補(bǔ)充維生素B和維生素C，富含豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。許多學(xué)者發(fā)現(xiàn)，早餐吃雞蛋既可以補(bǔ)充人體所需的能量，又可以起到瘦身效果。

　　核桃

　　核桃富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，是您補(bǔ)充蛋白質(zhì)、減肥瘦身的絕佳零食。

　　葡萄柚

　　葡萄柚的酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，借此促進(jìn)消化功能，而且其營(yíng)養(yǎng)也容易被吸收。葡萄柚還可以抑制食欲，使愛美女性獲得優(yōu)美曲線。每天喝一杯葡萄柚汁，一月之內(nèi)便可收獲明顯的瘦身效果。