認(rèn)識(shí)簡(jiǎn)單健康的減肥早餐

　　據(jù)了解，減肥是愛(ài)美女性不吃早餐的最大借口，其實(shí)，不吃早餐不僅不會(huì)減肥，還會(huì)阻礙減肥計(jì)劃。只有吃好早餐，才能提高新陳代謝，達(dá)到減肥效果。那么，簡(jiǎn)單健康的減肥早餐有哪些呢?下面我們一起來(lái)了解。

　　豆奶，蛋白粉，火腿面包(簡(jiǎn)單健康瘦身早餐)：豆奶一杯，加入一勺蛋白粉即可;火腿面包無(wú)須在外購(gòu)買，可以用全麥面包和脫脂火腿片自制而成。這款早餐，營(yíng)養(yǎng)均衡，加入蛋白粉能使你精力更充沛，還含有植物雌激素哦。

　　番茄蛋湯，烤面包片：這種簡(jiǎn)單健康的減肥早餐是將少量橄欖油把新鮮番茄略炒，加入適量水燒開(kāi)，加入雞蛋調(diào)味即可;2片全麥面包烘烤即可。這款早餐中西結(jié)合，新鮮番茄含抗衰老的茄紅素，美白，瘦身，不會(huì)熱量多余堆積脂肪。

　　全麥面包，低脂牛奶：這是再家常不過(guò)的營(yíng)養(yǎng)瘦身早餐了，適合比較忙碌的早晨，碳水化合物和蛋白質(zhì)的搭配最利于鈣的吸收，瘦身時(shí)是十分需要補(bǔ)鈣的哦。

　　煮玉米，綠豆粥，醬菜：提前煮的玉米我們只需要吃半根就可以了;媽媽煮的綠豆粥熱一下就著醬菜吃，給你的腸胃來(lái)個(gè)大掃除，玉米是瘦身主食，營(yíng)養(yǎng)豐富，抗衰老，有身體比較不容易吸收的糖原。

　　煎蛋三明治，蔬菜水果汁：用不粘鍋的話煎蛋就無(wú)須放食用油，再取兩片全麥切片面包。此簡(jiǎn)單健康的減肥早餐還可以按自己的口味加火腿，生菜和脫脂色拉醬即可;用時(shí)令水果調(diào)配不同的果汁，ECOSME推薦，鮮橙胡蘿卜汁，甜瓜蘋果汁，純獼猴桃汁，純黃瓜汁都會(huì)是很好的選擇。

　　專家提醒：要健康瘦身就要吃的健康，制定一系列瘦身方法，最實(shí)際的就是這個(gè)了。

　　通過(guò)以上內(nèi)容的介紹，相信大家對(duì)于簡(jiǎn)單健康的減肥早餐已經(jīng)有了一定的了解。如果您還在為減肥不成功而煩惱，不防試試以上方法。

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