什么顏色的減肥水果效果最好?

　　減肥水果是目前應用最廣的減肥方法，那么，什么顏色的減肥水果效果最好呢?下面我們?yōu)榇蠹以敿毥榻B，什么顏色的減肥水果效果好，希望能對大家有所幫助。

　　水果不僅是人體所必需的維生素、礦物質等，還能提供豐富的植物營養(yǎng)素，這些顏色各異的化學物質有不同的功能。什么顏色的水果減肥效果最好?認識水果的色彩特點，合理選擇你需要的食品，對追求減肥瘦身的女性朋友的健康是非常有好處的。

　　綠色水果：綠色水果，如青蘋果中含有葉黃素或玉米黃質，它們的抗氧化作用能使視網(wǎng)膜免遭損傷，具有保護視力的作用。

　　橘黃色水果：什么顏色的減肥水果效果好?橘黃色水果，橘黃色的代表水果有檸檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠蘿、橘子等，它們都含有天然抗氧化劑β—胡蘿卜素。

　　紫黑色水果：紫黑色水果含有能消除眼睛疲勞的原花青素，這種成分還能增強血管彈性，防止膽固醇囤積，是預防癌癥和動脈硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、藍莓和李子等。相比淺色水果，紫黑色水果含有更豐富的維生素C，可以增加人體的抵抗力。

　　紅色水果：紅色水果包括番茄、石榴等，其根源為類胡蘿卜素，具有抗氧化作用。什么顏色的減肥水果效果好?紅色減肥水果，它能清除自由基，抑制癌細胞形成，提高人體免疫力。此外，由于紅色水果所含的熱量大都很低，因此常吃能令人身體健康，體態(tài)輕盈。

　　除了顏色外，我們在選擇水果時，還應考慮自己的體質。體質燥熱者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果;體質偏寒者宜吃荔枝、龍眼、櫻桃、栗子等; 心肌梗死、中風的病人宜吃香蕉、橘子、桃等幫助消化的水果，不宜吃柿子、蘋果等含鞣酸較多的水果;冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含維生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和膽固醇。

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