幾種簡(jiǎn)單健康瘦身早餐

　　想要瘦身不僅要靠運(yùn)動(dòng)，還要從飲食入手，而早餐就是非常重要的環(huán)節(jié)。對(duì)此，下面就來(lái)介紹瘦身早餐都有哪些。

　　豆奶，蛋白粉，火腿面包

　　豆奶一杯，加入一勺蛋白粉即可;火腿面包無(wú)須在外購(gòu)買(mǎi)，可以用全麥面包和脫脂火腿片自制而成。這款早餐，營(yíng)養(yǎng)均衡，加入蛋白粉能使你精力更充沛，還含有植物雌激素哦。

　　番茄蛋湯，烤面包片

　　少量橄欖油把新鮮番茄略炒，加入適量水燒開(kāi)，加入雞蛋調(diào)味即可;2片全麥面包烘烤即可。這款早餐中西結(jié)合，新鮮番茄含抗衰老的茄紅素，美白，瘦身，不會(huì)熱量多余堆積脂肪。很有營(yíng)養(yǎng)的瘦身食譜哦!

　　日式味增蔬菜豆腐湯，2個(gè)手卷壽司

　　用你喜歡的蔬菜加入豆腐煮開(kāi)，添入市面很容易買(mǎi)到的日式味增醬料，美味又不發(fā)胖的早餐湯就做好啦;手卷壽司你可以便利店買(mǎi)，也可以自己做。這款早餐組合是多纖維，低熱量的，日式味增也是日本家常調(diào)料，大豆類(lèi)醬料，含豐富蛋白質(zhì)，低脂肪，適合長(zhǎng)期食用。外國(guó)風(fēng)味的瘦身食品，讓你有不一樣的感覺(jué)!