一天吃兩頓餐可以減肥嗎？

　　減肥的人們對(duì)于減肥瘦身是想盡了辦法，有的甚至是選擇了節(jié)食減肥呢，有的甚至就是選擇一天只吃兩頓餐的。那么到底一天只吃兩頓餐有不有助于減肥瘦身的呢?下面就請(qǐng)減肥小編給你們講講吧!

　　一天吃兩餐不可以健康減肥。如果兩餐間隔時(shí)間太長(zhǎng)，就會(huì)使得身體中血糖水平降低，身體處于饑餓狀態(tài)，因此，在您下一次進(jìn)餐的時(shí)候，就會(huì)不由自主地多吃，身體也會(huì)自發(fā)地多儲(chǔ)存能量。一日三餐的飲食安排更符合人體生物鐘和消化器官的客觀情況，而一天吃兩餐，不僅影響健康減肥，往往還會(huì)損害腸胃，影響消化。

　　實(shí)驗(yàn)和研究證明，一日三餐的飲食安排是符合人體生物鐘和消化器官的客觀情況的：

　　(1)人腦需要消耗比較多的熱量，而腦的能源供應(yīng)只能是葡萄糖，每天大約需要110～145克。而肝臟從每頓飯中最多只能提供50克左右的葡萄糖。一日三餐，肝臟即能為人腦提供足夠的葡萄糖。

　　(2)兩餐之間的時(shí)間間隔要適宜，如果間隔太長(zhǎng)，會(huì)引起高度饑餓感，不僅影響到人的工作或?qū)W習(xí)，也會(huì)影響到減肥——在身體饑餓的情況下，飲食攝入熱量很容易被轉(zhuǎn)化成脂肪來(lái)儲(chǔ)存。一般兩餐之間間隔在4-5個(gè)小時(shí)比較合適;5-6個(gè)小時(shí)也基本可以接受。因此，少了三餐中的哪一餐，對(duì)減肥都不利。

　　由此看來(lái)呢，一天吃兩餐，不僅影響健康減肥，往往還會(huì)損害腸胃，影響消化。所以啊我們是不提倡這種減肥瘦身的方法的哦!