午餐后馬上吃水果好嗎

　　好多人都聽說過瘦人飯后吃水果，胖人飯前吃水果，好多人還有習(xí)慣就是飯后吃一個水果，但是飯后吃水果到底能不能減肥呢，那么飯后馬上吃水果到底好嗎。

　　不少市民已習(xí)慣飯后吃水果了。然而，近年的研究發(fā)現(xiàn)飯后吃水果并不科學(xué)，原因有四：

　　● 水果易與食物一起阻滯在胃部，導(dǎo)致胃腸脹氣、便秘等，給消化功能帶來不良影響。

　　● 水果中含有較多糖類，如葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等，飯后馬上吃水果會增加胃腸以及胰腺的負(fù)擔(dān)，尤其有些水果含淀粉量高，不易消化。

　　● 水果含豐富的纖維素、半纖維素、果膠等，都有較強(qiáng)的吸水性，吸水后膨脹會增加飽脹感，當(dāng)纖維素過多時，還會影響維生素、微量元素的吸收。

　　● 需要減肥的人群，如果飯后吃大量水果，會因能量過多導(dǎo)致肥胖。

　　春桃夏瓜秋梨冬棗有道理，順應(yīng)季節(jié)。春桃夏瓜秋梨冬棗按中國的水果講春天吃櫻桃，桃子，夏天吃西瓜，小甜寶，荔枝(但不能多吃)龍眼。

　　在補(bǔ)充一點(diǎn)，飯后吃水果容易引起消化不良等不良反應(yīng)，所以飯后水果減肥是不科學(xué)的，水果要科學(xué)的吃，才能幫助大家減肥瘦身。