嫩膚排毒減肥餐

|復禾健康
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  奔三十四十的人們,由于身體新陳代謝緩慢,身體的毒素極其不容易排放出去,這個年紀的女性朋友在減肥瘦身的時候注重的就是吃一些排毒養(yǎng)顏嫩膚減肥餐,我給大家介紹4種營養(yǎng)排毒減肥餐,既能減重還能幫助你美白皮膚哦!

排毒嫩膚減肥餐

  試試這4種排毒減肥餐

  喜歡偷懶?選擇最簡單的三餐!

  早餐:一杯水果蜂蜜奶昔,兩片粗糧土司。

  午餐:雞肉青菜沙拉一份;紅薯做主食。

  晚餐:酸奶一杯,搭配雞肉蔬菜沙拉。

  零食:黑巧克力。

  不喜歡重復?選擇最豐富的三餐!

  早餐:一份酸奶拌的水果沙拉,搭配燕麥粥。

  午餐:蔬菜蘑菇湯、田園沙拉、搭配土豆和煮雞蛋。

  晚餐:三文魚,搭配蒸蔬菜。

  零食:任何水果。

  要進行腦力勞動?選擇蛋白質(zhì)最豐富的三餐!

  早餐:粗糧土司夾生菜雞蛋三明治,天然果汁或蔬菜汁一杯。

  午餐:涼拌豆皮或豆腐,清炒蔬菜,玉米做主食。

  晚餐:豆粥一碗,配白肉蔬菜沙拉。

  零食:不添加調(diào)味料的堅果。

  怕餓肚子?選擇最有飽腹感的三餐!

  早餐:一杯牛奶,泡上燕麥片,再加半根香蕉和一杯酸奶。

  午餐:青菜、吞拿魚,用糙米做主食。

  晚餐:清炒時令蔬菜(少放油或者用橄欖油),一塊去皮鴨肉。

  零食:能量棒。

  嫩膚排毒營養(yǎng)減肥餐,含有的熱量很低,同時又有很大的飽腹感,讓你在享受美味的時候也能輕松減肥瘦身哦!

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