晚餐吃什么能減肥？減肥晚餐如何選擇主食
對于肥胖人士來說，減肥晚餐吃什么決定著減肥的成敗。因為晚餐最容易造成熱量的堆積，稍不注意就可能導致肥胖。而做為熱量的主要來源，主食的選擇更為主要。那么減肥晚餐如何挑選主食呢?
晚餐吃什么能減肥？減肥晚餐如何選擇主食
1、栗子米飯
做法：將栗子殼以及內(nèi)皮去掉，放入鹽水中浸泡半個小時，然后與淘洗好的大米放入電飯煲中，加入適量的水，同煮成飯，出鍋前加入少量鹽、雞精、油拌均勻，再加蓋燜一會即可。
功效：板栗含有豐富的碳水化合物，能夠幫助體內(nèi)脂肪代謝，而且還能為身體補充足夠的能量，具有健腎補脾的功效，減肥期間適當吃點主食，可以防止攝取其他過多高熱量的食物。
2、山藥蘿卜粥
做法：將山藥、蘿卜去皮洗凈后均切成小塊，與淘洗干凈的大米一同放入鍋中，加入適量的水熬煮成粥，加入少量鹽、胡椒粉調(diào)味，加入少量香菜添色即可。
功效：山藥營養(yǎng)價值高，有利于脾胃消化吸收，同時還具有降血糖、滋腎益精、活血養(yǎng)顏等功效，蘿卜具有排水利尿、防止脂肪堆積等功效。
上述為大家介紹的主食合理安排在減肥晚餐中，讓你既能吃的飽，又無需擔心長胖!
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