水果減肥餐 想瘦還需警惕5個食用技巧

　　水果減肥餐一直深受減肥人士的喜愛，更有甚者減肥期間會用水果代替主食，顯然這樣的做法非常不科學。水果減肥一定要科學對待，不然富含果糖的水果只會讓你越吃越胖，下面一塊兒來看看水果減肥的一些食用技巧吧!

　　1、西瓜不能當飯吃

　　如果說最有夏天感覺的水果，那一定是西瓜了。雖然西瓜排毒美容有奇效，但是它畢竟是含糖量很高的水果，容易轉化為脂肪。所以絕對不能當飯吃，而且還要少吃。

　　2、香蕉早晨吃

　　香蕉是水果中熱量較高的食物，在早晨吃較好，還可以提供能量。香蕉讓人有飽肚的感覺，又含有豐富的鈣及維生素，可消除浮腫的現(xiàn)象。而且早晨吃香蕉也有促消化排毒的作用。

　　3、檸檬水常備

　　檸檬可謂是最適合夏天的水果了，能排毒，促進代謝，能美白，補充維生素C。將檸檬泡水，還可以防止輻射哦!

　　4、小番茄當菜吃

　　小番茄說蔬菜也行，水果也ok!夏天很多人都腸胃不好，消化不正常的話，容易造成脂肪和毒素堆積，小番茄可以促進腸胃蠕動，促進消化哦!

　　5、寒性水果要少吃

　　上述吃水果減肥的技巧大家一定要謹記，只要方法正確才能瘦的更長久!

　　從中醫(yī)營養(yǎng)角度來說，水果是分寒、熱的，如果自己的身體不適合吃寒性或熱性的水果，食用不當或吃得過多，體重沒有減下去，還會對身體造成嚴重的負面影響。