秋季減肥食譜 清涼舒爽的薄荷盛宴

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?  薄荷具有解毒之功效,并能消腫去濕,它常被作為清涼油等藥品材料,又因為它清爽的感覺,也會當(dāng)作食物配料來食用。除了這些,薄荷還可具有減肥作用,能夠幫助燃燒脂肪,在減肥飲食中也能見到它。想在這個秋季減肥的朋友一定會選擇秋季減肥食譜,那么不妨在自己的這套食譜中加進薄荷,清腸排毒,改善腸胃功能,也為自己的秋季減肥食譜增加了不同口味。

秋季減肥食譜 清涼舒爽的薄荷盛宴
秋季減肥食譜 清涼舒爽的薄荷盛宴

  薄荷減肥原理

  薄荷減肥法一直以來深受減肥人士的喜愛,因為薄荷具有奇特的散熱解毒功能,食用后能有效排除腸胃毒素、改善腸道菌群生長環(huán)境,同時它具有消腫去水濕的作用。而初秋減肥最適合吃一些薄荷減肥餐了。薄荷不但可以幫你燃燒掉體癲癇病的治療方法document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";內(nèi)多余脂肪,還能祛除火氣。薄荷是一種被子植物,也被稱為“銀丹草”,它具有獨特的芳香和氣味因此最初被人們拿來作為配菜或調(diào)料。其實薄荷在很早以前就被列入中藥草名目中,它性辛涼是解毒除熱發(fā)汗的良藥。

  薄荷減肥早餐

秋季減肥食譜 清涼舒爽的薄荷盛宴

  準(zhǔn)備5g新鮮的薄荷葉,用清水洗凈備用。煮沸1L水,放入薄荷葉,開小火熬煮3分鐘即可。薄荷茶要放涼效果才會更好,如果覺得味道略微苦澀可以加一小勺蜂蜜調(diào)味。配餐是一個蘋果外加三粒堅果,堅果可以是核桃、花生、腰果,盡量選擇熱量較低的,容易上火的開心果等也盡量不要選擇哦。

  薄荷減肥午餐

  取5g新鮮薄荷葉,洗凈后切碎備用。取50g粳米,加入少許糯米和小米進行熬煮,等粥煮到6分熟的時候放入薄荷碎葉,攪拌均勻繼續(xù)熬煮到完全熟即可。涼拌的蔬菜可以選擇萵筍、黃瓜、西紅柿等開胃健脾的,搭配一枚水煮蛋,營養(yǎng)的薄荷中餐就完成了。

秋季減肥食譜 清涼舒爽的薄荷盛宴

  薄荷減肥晚餐

秋季減肥食譜 清涼舒爽的薄荷盛宴

  薄荷可作為秋季減肥食譜中的一員,相信你一定不會反感薄荷,它的清爽會給我們帶來好心情。薄荷食譜推薦給大家,在這個秋季涼爽瘦一把。

  取新鮮薄荷葉20g,搭配生菜葉、玉米粒、圣女果一起做成薄荷蔬菜沙拉,擔(dān)心沙拉醬熱量高可以用酸奶乳酪代替,因為是蔬菜為主,可以在制作時加入少許胡椒和鹽增加風(fēng)味。取一個蘋果一個獼猴桃去皮后切塊放入榨汁機,加入5g薄荷葉一起榨汁,不要添加糖,直接飲用即可。

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