哪些日常零食可以不用擔(dān)心發(fā)胖

　　很多人都擔(dān)心長(zhǎng)胖所以拒絕很多美味。這里小編要推薦幾種零食讓你盡情吃不用擔(dān)心長(zhǎng)胖，趕緊來看看吧。

　　西紅柿

　　相信很多人都聽說過餐前吃一個(gè)西紅柿有助于減肥。因?yàn)槲骷t柿本身熱量非常的低，而且它還含有大量的汁液和各種營(yíng)養(yǎng)素，既能降低體內(nèi)的脂肪含量，又可以幫助我們清腸排毒。而且西紅柿的飽腹感特別強(qiáng)，特別適合在餐前如果出現(xiàn)饑餓感的時(shí)候食用。

　　沙拉

　　沙拉一般是由各類蔬果制作而成的，因?yàn)樘砑恿松忱u或者是其它醬料，特別的美味。沙拉是一種非常受歡迎的減肥零食，我們可以根據(jù)自己的喜好挑選天然的食材，動(dòng)手制作沙拉醬或者是選擇用酸奶、檸檬汁等等作為代替品，都是非常不錯(cuò)的選擇。

　　堅(jiān)果

　　提到減肥零食，堅(jiān)果絕對(duì)是最好的選擇之一。雖然它們的熱量并不低，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻非常高，尤其是飽腹感特別強(qiáng)，一般只吃幾顆就能解決我們的食欲和饑餓感。每天控制好食用量，能夠非常有效的起到減肥的作用。

　　綠茶

　　綠茶具有非常強(qiáng)大的清腸排毒的效果，而且茶多酚可以加速身體的代謝水平，提高瘦身的效率。經(jīng)常喝茶不但能為身體補(bǔ)充水分，又可以起到舒緩神經(jīng)的作用，尤其對(duì)于上班族來說，工作感覺疲勞的時(shí)候去為自己沖泡一杯熱熱的綠茶，是非常合適的。

　　酸奶

　　酸奶可以說是最好的減肥零食之一，它的成分里含有大量的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，能為身體補(bǔ)充能量和營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)乳酸菌又可以刺激腸胃，加強(qiáng)食物的消化和吸收并且排泄毒素，解決便秘的問題。酸奶的味道可口美味，餐前飲用減肥的效率會(huì)大大提高。