針灸減肥食譜讓你瘦身從吃開始

　　想要進行針灸減肥就一定要配合針灸減肥食譜進行瘦身，這樣瘦身的效果會更明顯。對此，下面就來介紹一下針灸減肥食譜到底如何。

　　減肥已經(jīng)是現(xiàn)在大家比較喜歡談?wù)摰膯栴}，但是在進行減肥時最受大家喜愛的減肥方法是針灸減肥，但是針灸減肥方法是一種通過穴位進行減肥的方法，那么就要配合一定的飲食才能最好的實施針灸減肥。

　　健康減肥方式要保證人體必需營養(yǎng)物質(zhì)的供給，如成人蛋白質(zhì)每天每公斤不少于1克，要供給充足的維生素、微量元素及水；減少碳水化合物及脂肪的供給。通過針灸減肥治療，啟動體內(nèi)過多的對健康有害的脂肪參加熱能代謝，來補足人體正常能量需要。這樣體內(nèi)過多的對健康有害的脂肪類物質(zhì)就逐漸被消耗掉，體重會逐日減輕，從而達到減肥的目的。有些人達到快速針灸減肥目的，不顧身體健康，用苛刻的減肥食譜，針灸是虛挨餓是實，這樣的食譜是不合格的。

　　這里介紹份針灸減肥食譜給大家參考：

　　牛奶一天攝取1杯以上：牛奶如果攝入不足，身體會吸收骨骼里的鈣質(zhì)來補充，這時指甲會缺少光澤，如果做運動，還容易受傷。雞蛋每天一個：新鮮的雞蛋中含有小雞孵化前所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，這也是人類每日必須的營養(yǎng)素。脂肪少的魚和肉各一片：一片手掌大的魚或肉熱量約為80卡。魚、肉攝入不足時，容易感到疲倦，頭發(fā)也較干澀，甚至生理不順。

　　豆類和豆制品：如果完全依賴動物性蛋白質(zhì)，則容易患“文明病”，因此豆類和豆制品必不可少。蔬菜在一日三餐中至少各有一道：蔬菜攝取不足，皮膚會缺乏光澤，臉上還會起“小痘痘”。薯類平均一天一個：薯類是維生素C及食物纖維的寶庫，且易獲得飽漲感，烹飪方法也多變，是針灸減肥菜單的好選擇。

　　水果一天一個：蔬菜中的維生素C在加熱烹調(diào)后會損失50%，而水果可在最新鮮的狀態(tài)下食用。不過，大多數(shù)水果中糖份含量很高，所以要把它當(dāng)作零食或是點心適量食用。

　　上文是關(guān)于針灸減肥食譜做出的介紹，小編提醒：相應(yīng)進行針灸減肥那就趕快來看看其飲食的搭配吧！

　　針灸減肥：http://jianfei.fh21.com.cn/zy/zhenjiu/