專家解惑：針灸減肥需要節(jié)食嗎

　　在針灸減肥期間，一般都會(huì)減肥大家配合針灸減肥食譜，為了加快減肥速度，很多人選擇少吃甚至是不吃，想通過節(jié)食來(lái)幫助減肥。那么針灸減肥需要節(jié)食嗎?一塊兒來(lái)聽聽專家怎么說!

　　通常，施行針灸減肥者前三天須嚴(yán)格控制飲食，即早餐以牛奶為主，中餐則以2個(gè)雞蛋為主，晚餐可食用1～2條黃瓜，再以后注意少吃面食和土豆，以減少熱量的攝入。同時(shí)，多吃蔬菜和豆制品。

　　進(jìn)食時(shí)宜細(xì)嚼慢咽，不能吃得太飽，更不能暴飲暴食，以七分飽為宜。根據(jù)每個(gè)人情況，最好再增加一些運(yùn)動(dòng)量，在一段時(shí)間內(nèi)保持消耗量大于攝入量，從而加速消耗體內(nèi)過剩的脂肪。下面就為大家推薦幾款適合針灸減肥期間使用的減肥食物：

　　1、鮭魚

　　鮭魚含有豐富的omega-3脂肪酸，它可以很有效地幫助消化，從而保持你的苗條身材，有助于燃燒脂肪。 鮭魚的口感也是很不錯(cuò)的。并且它可以配上很多不同的菜肴一起，你可以品嘗到各種風(fēng)味的鮭魚!

　　2、蘆筍

　　蘆筍具有很強(qiáng)的利尿功能，也就是說它可以幫你排除體內(nèi)多余的水分，讓你的胃部變得更緊實(shí)。

　　3、雞蛋

　　雞蛋含豐富的蛋白質(zhì)，并且還富含維生素B12，從而可見它們可以對(duì)燃燒和分解脂肪有很強(qiáng)的功效。并且雞蛋可以作為很不錯(cuò)的早餐來(lái)食用，此外，煎蛋卷的脂肪含量極低，適合午餐食用。

　　一句話，在針灸減肥期間，要注意限制飲食的總熱量，攝取低碳水化合物和低脂肪食品。同時(shí)堅(jiān)持體育鍛煉，增加熱量消耗，以減少脂肪積聚。運(yùn)動(dòng)量以心率達(dá)110～130次/分為佳。合并心血管等疾病者適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量。