腹部按摩減肥 注意手法才能瘦

　　夏天穿衣服最難以忍受的就是難看的大肚腩，讓我們穿什么衣服都會(huì)影響美感。想要瘦腹部，試試按摩減肥吧。不過(guò)需要提醒大家的是，腹部按摩減肥，手法很重要!

　　腹部按摩減肥手法可用二指疊按法：即兩拇指重疊，按的輕重以手下有脈搏跳動(dòng)和病人不感覺(jué)痛為宜;波浪式推壓法：兩手手指并攏，自然伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平貼腹部，用力向前推按，繼而左掌用力向后壓，一推一回，由上而下慢慢移動(dòng)，似水中的浪花。

　　腹部按摩減肥可選關(guān)元穴(臍下3寸)、天樞穴(臍旁開(kāi)2寸，通常在左右臍斜上1寸，有動(dòng)脈應(yīng)指不休者是穴，右側(cè)一穴不予重視)。中脘穴(臍上4寸)。

　　進(jìn)行腹部按摩時(shí)，要仰臥于床上，解開(kāi)衣扣和褲帶，腹部只穿一件薄衣服。首先用波浪式的推壓法從上腹移到小腹3—4遍，然后依次二指疊按法施于中脘、左天樞、關(guān)元三穴，每穴按2—3分鐘，每按一穴后施波浪推壓法2—3分鐘左右，日一次。

　　但飯后或特別饑餓時(shí)不宜進(jìn)行按摩。如有慢性病者在按摩一個(gè)月后，休息幾天再行為好。每天堅(jiān)持按摩，配合飲食調(diào)整，堅(jiān)持持久，則有減肥效果。

　　以上這一方法，也可經(jīng)過(guò)患者本人改編，大致遵照原意，進(jìn)行自我按摩。選擇早晚各一次、每次20—30分鐘，亦可達(dá)到腹部減肥的目的。貴在持之以恒。

　　按照上述方法按摩腹部，就能輕松瘦出小蠻腰。如果能在腹部按摩期間配合適當(dāng)?shù)娘嬍?，瘦身效果將更為明顯!