中醫(yī)減肥方法 簡單有效不傷身

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  中醫(yī)減肥方法一般都會(huì)根據(jù)自制來制定,但是中醫(yī)中有一些手法是適合大多數(shù)肥胖人士的,下面就詳細(xì)為大家介紹適合大多數(shù)人減肥使用的中醫(yī)減肥方法吧,讓你輕松減肥不求人!

中醫(yī)減肥方法 簡單有效不傷身

  1、摩腹

  取仰臥位,兩手掌相疊,以肚臍為圓心,在中、下腹部,沿順時(shí)針方向摩動(dòng),以腹內(nèi)有熱感為宜。大約5分鐘。

中醫(yī)減肥方法 簡單有效不傷身

  2、抱顫腹部

  這個(gè)手法非常易學(xué),操作簡便。在家中、辦公室、坐車時(shí)、飛機(jī)上均能使用,不受環(huán)境條件的限制。方法為:雙手放松交叉,呈半球狀,兩掌根抵住雙側(cè)大橫穴(肚臍旁一橫掌,兩邊各一);雙小指抵住關(guān)元穴(肚臍下四橫指);雙拇指抵住中脘穴(肚臍上一橫掌);輕輕下壓腹部,作上下小幅度、快速度(每分鐘超過150次)的運(yùn)動(dòng),每天1—2次。除了能減肥,這個(gè)手法還能降糖、通便、降血壓。

  3、拿揉腹部

  上述中醫(yī)減肥方法,不僅簡單,而且效果好不容易傷害身體,推薦大家試試!

  用一手的拇指和食指相對(duì)捏緊另一手合谷穴,用力拿捏,約1分鐘。

  4、拿合谷

  一手捏住腹部皮肉,包括深層脂肪,順時(shí)針依次拿揉(即捏住的同時(shí)揉動(dòng)),約5分鐘,前兩次以微微疼痛為宜。

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