按摩減肥不反彈要怎么做?

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  減肥,是女人一生的追求,不過正如“沒有丑女人,只有懶女人”這句話,很多女性更偏愛“懶人”式減肥方法,比如按摩減肥。但想通過按摩達(dá)到減肥效果,需要長期堅持,下面小編就來介紹按摩瘦身方法。

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按摩減肥不反彈要怎么做?
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  按摩減肥抑制食欲

  通過指壓、按揉方法來按摩一些可以抑制食欲的穴位,進(jìn)而再配合按摩局部的穴位起到減肥塑形的作用。例如按摩腹部可加大消耗能量,促進(jìn)腸蠕動,增加排便次數(shù),減少腸道對營養(yǎng)的吸收,使多余的食物營養(yǎng)及時從腸道排出,這種方法比服瀉劑更健康。

  全身主要經(jīng)絡(luò)12條,再加上七經(jīng)八脈、360多個穴位,聽起來就會讓人望而卻步、無從下手。其實,基本減肥需要掌握的穴位5個就夠了。每天按摩一次,幾天下來也就爛熟于心了。而正是這5個穴位,在對付減肥上顯示了出乎意料的效果。

  下面小編具體跟大家解釋下按摩的位置和方法

  小腿按摩法

  1、兩手交替由腳踝自下而上向膝蓋部位按摩小腿肚,左右兩腿各重復(fù)此動作30次。

  2、用指腹輕輕拉抻小腿內(nèi)側(cè)由上往下捏揉30次,力氣可稍大,小腿外側(cè)同樣捏幾下。

  注意事項:左右兩腿重復(fù)此動作。如果力道不夠,可雙手作用于同一條腿上。

  瘦小腿穴位:

  足三里:膝蓋下三寸,脛骨外側(cè)約一橫指處。

  按摩此穴,可通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕,消除小腿浮腫,使小腿玲瓏?yán)w細(xì)。

  按摩方法:拇指按壓。

按摩減肥不反彈要怎么做?

  承山穴:承山穴位于小腿后面正中,當(dāng)伸直小腿或足跟上提時小腿肚下出現(xiàn)尖角凹陷處。

  按摩此穴,可消除小腿上的脂肪,收緊小腿肌肉,對美化小腿線條有顯著的作用。

  按摩方法:用拇指關(guān)節(jié)按壓。

  大腿按摩法

  1、雙手交替分別沿內(nèi)側(cè)及外側(cè),由腳踝向大腿根部按摩,左右兩腿各重復(fù)此動作30次。

  2、雙手像擰毛巾一樣用力擠壓大腿贅肉,左右兩腿各重復(fù)此動作30次。

  3、雙手交替用力拍打大腿贅肉,左右兩腿各重復(fù)此動作30次,直到大腿感到酸痛。

  注意事項:雙手捏住腿部時,應(yīng)由外側(cè)向內(nèi)側(cè)推按,用大拇指施力,手指側(cè)面推壓,為了幫助脂肪運動從而消除水腫等問題,要按摩全面。按摩時用手掌握住膝蓋內(nèi)側(cè),大拇指按壓膝蓋兩側(cè)的淋巴穴位,感覺疼痛時候可以適當(dāng)減輕力量按摩,淋巴穴位的周圍也可以輕輕按壓一圈,有利于身體中毒素廢物的排出。

  瘦大腿穴位:

  血海穴:大腿內(nèi)側(cè),膝蓋內(nèi)側(cè)端向上2寸。

  按摩此穴,可改善腿部血液循環(huán),消除腿部堆積的脂肪,同時改善女性月經(jīng)不調(diào)。

  按摩方法:拇指圈狀按摩。

  風(fēng)市穴:位于人體的大腿外側(cè)的中線上,直立垂手時,中指尖處。

按摩減肥不反彈要怎么做?

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  按摩方法:用拇指關(guān)節(jié)按壓圈狀按摩。

  按摩此穴,可排除大腿多余水分,使大腿變得苗條。

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