這些中藥減肥偏方讓你瘦不停

　　女人的美麗不僅僅靠的是臉蛋，身材也是重要的評判標準。沒有一個女人不希望自己身材可以非常完美的，所以說減肥是非常重要的事情，但是一定要用對方法，不然減了也白減。那您知道日常生活中有哪些減肥小秘方嗎?您知道怎樣減肥快有效嗎?今天小編就為您介紹一下有關快速減肥的知識，感興趣的您趕快來看看哦。

　　減肥小秘方

　　偏方一、魚腥草+紅棗

　　材料：魚腥草(干燥)75克，紅棗切開15粒，水7大杯。

　　方法：將所有材料放入鍋中，加好水，以大火煮滾后，小火煮20分。將煮好后的魚腥草等濾掉，留下汁水就可以了。

　　功效：魚腥草微寒，有清熱，解毒，利尿，消腫，軟便，調整血壓，排除毒素等作用。

　　偏方二、生姜發(fā)汗方

　　原料：生姜1大塊，紅糖少許。制法：將生姜洗凈，切成薄片，用水煎煮，加入紅糖，即可服用。服法：運動前服用，這樣發(fā)一身透汗，能加倍運動效果。功效：發(fā)汗排毒，活血減肥。如同時配合節(jié)食，可提高減肥降脂的療效。

　　偏方三、山楂銀菊飲

　　材料：山楂、銀花、菊花各10克。

　　方法：將山楂拍碎，和銀花、菊花一起泡茶喝，每日喝一次。

　　功效：山楂含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，還可以促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。銀花和菊花都具有清熱解毒的效果。

　　偏方四、反復泡澡

　　做法：泡澡的時候在水里呆十分鐘，然后離開水，讓身體冷卻，五分鐘后再泡入水里，加熱身體。如此反復幾次，可以提高身體的血液循環(huán)和新陳代謝，經常如此自然會瘦了。

　　提示：這個方法倒是可行，但是每個泡澡的人要看自己的身體素質，切不可已胸悶氣慌還繼續(xù)反復。

　　偏方六、番薯清腸方

　　材料：番薯2個;制法：將番薯洗凈，用水煮至熟軟，就可吃了;

　　方法：減肥期間不鼓勵多吃，但實在忍不住，請用此作為正餐。15天為1療程，連服3個療程。

　　功效：番薯富含粗維素，有良好的通便清腸功用;又粗纖維在腸道內不易被吸收，故有阻止糖類轉變成脂肪特殊功能;番薯中還含有大量的粘液蛋白，能維持人體心血管壁的彈性，阻止動脈硬化發(fā)生，使皮下脂肪減少。

　　偏方七、經期梅子醋

　　材料：話梅3顆、蘋果醋50ml、紅糖5g

　　方法：晚飯后一小時，將話梅和紅糖一起放進蘋果醋中，侵泡15分鐘后即可食用。

　　功效：話梅有助于消腫、排毒;蘋果醋可促進腸胃蠕動;紅糖可幫助緩解經期不適。

　　偏方八、四寶茶

　　材料：生山楂10克，干荷葉60克，陳皮5克，茶葉5克

　　方法：一起沖泡10分鐘即可，每日1劑，數次沖泡飲用。

　　功效：減肥瘦身，降脂利尿。常服，會獲得良好的瘦身效果。

　　偏方九、海鹽推拿法

　　洗完澡后，抓一把海鹽，繞肚臍順時針推拿腹部50圈，再逆時針推拿50圈，然后雙手交疊上下用力推拿50次。海鹽能夠促成身體排出廢物，還能促成脂肪代謝，為肌膚彌補礦物質，讓腹部肌膚過細緊實。堅持1-2個月，你會發(fā)明腰圍縮小了喔!

　　5個快速甩肉小秘方

　　1、晚上六點前吃晚餐

　　睡前4小時吃晚餐不易引起發(fā)胖。但如果你是有小肚腩的MM，可以將晚餐安排在晚上6點之前，讓腸胃在睡前有足夠的時間消化，這樣腹部不會囤積脂肪哦。

　　2、中藥瘦小腹

　　中藥可以調理體質、促進脂肪代謝。所以，你可以針對你的體質開幾付促進末梢血液循環(huán)、調節(jié)腸胃功效的中藥。需要注意的是，一定要選擇與自己體質吻合的中藥，這樣才能達到瘦腹的效果哦。

　　3、海鹽按摩法

　　洗完澡后，利用海鹽，繞肚臍順時針按摩腹部50圈，然后逆時針按摩50圈，然后雙手交疊上下用力的按摩50次。海鹽可以夠促進身體排出廢物，同時還可以促進脂肪代謝，為肌膚補充所需的礦物質，讓腹部肌膚變得細致緊實。堅持1-2個月，你會發(fā)現腰圍變小了哦!

　　4、腹式呼吸

　　腹式呼吸不但能刺激腸胃的蠕動，還可以促進體內宿便排出，同時加速腹部脂肪燃燒。每天利用每個窩在沙發(fā)里看電視時或是睡覺前躺在床上時，做十來分鐘的腹式呼吸：用鼻子慢又沉的吸氣，感覺腹部漸漸地隆起，保持呼吸幾秒鐘后，再慢慢再從口呼氣，可以感覺到腹部慢是下陷。注意每分鐘腹式呼吸5-6次就可以了。呼吸時把注意力集中在腹部的起伏上，堅持一個月就可以看到效果了。

　　5、床上轉體操

　　雙手交叉放在胸前，平躺在床上，背部緊貼床上，雙腿要微曲，頭與上身向左側轉動，同時雙腿向右轉動，停頓幾秒后，頭與上身轉向右側，雙腿則向左轉動，重復做這套動作堅持1-2分鐘，你會感覺到腹部微微開始發(fā)熱發(fā)汗。堅持做下去，很多就能收到你要的瘦腰效果哦!

　　民間減肥小偏方

　　1、地瓜排毒餐減肥法

　　地瓜和白米飯比例為二比一，大約是吃兩口地瓜，吃一口白米飯，然后搭配二種蔬菜一種水果，除非體質過寒否則蔬菜以生菜為主。身體較寒的人不要食用葉菜，若無法準備二種蔬菜一種水果，也可以一種蔬菜一種水果代替。

　　上午六點半以前吃完地瓜排毒餐，七點以前排便完畢。若是不喜歡吃米飯也可以米制品代替，例如米粉，米苔目都可以，但是好不要吃稀飯，因為稀飯容易吞咽會減少咀嚼的動作，會減少唾液分泌。

　　2、生吃梨減肥法

　　將梨洗干凈帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。

　　瘦身吃法

　　早餐一個梨子加一個雞蛋

　　早上起床和一杯加了鹽的水，然后吃一個梨子加一個雞蛋即可，午餐可按照自己的習慣吃，但只能吃7分飽，并且避開油炸和油膩食物。晚餐以素菜和梨子為主，然后喝一碗蔬菜湯。

　　貼心提醒

　　三餐以外可千萬別吃零食!餓了就吃梨。此方法堅持倆周效果逐漸明顯，尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹們。

　　3、紅蘿卜減肥瘦身果汁

　　紅蘿卜減肥瘦身果汁有很好的減肥效果。用果菜榨汁機或攪拌機榨出一杯紅蘿卜汁，一天喝1-2次，飯前喝，不必節(jié)食，配合體質及身體的狀況斟酌飲用量，就能慢慢減去多余的脂肪。

　　生飲紅蘿卜汁減肥法：先斷食1-2天，只喝紅蘿卜汁。在斷食期間，喝多少紅蘿卜汁都沒關系。到了第三天，則只不吃一餐，其余兩餐吃稀飯和燙青菜來溫暖胃腸。這樣進行一個回合，大約可以瘦下2-3公斤哦!另外，用蘋果制成的減肥餐也是不錯的瘦身食譜哦，愛美的你不妨試試!

　　結語：中藥可以調理體質、促進脂肪代謝。所以，你可以針對你的體質開幾付促進末梢血液循環(huán)、調節(jié)腸胃功效的中藥。需要注意的是，一定要選擇與自己體質吻合的中藥，這樣才能達到瘦身的效果哦。