喝酸奶減肥需要謹慎
酸奶能減肥嗎?為什么這么多MM喜歡喝酸奶減肥?
有些MM堅信喝酸奶能減肥，所以將酸奶當成了“減肥藥”。雖然酸奶含有大量活性乳酸菌有一定的減肥效果。但是它是通過調節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。來減輕體重。而且酸奶還具有一定的飽腹感，輕微饑餓時可以用來緩沖掉想吃東西的欲望。但總歸酸奶本身也是含有一定熱量的，而且熱量還要比牛奶高，在本身已經(jīng)攝取足夠的熱量的情況下喝酸奶則會是體重上升!
如果MM真的想通過喝酸奶來達到減肥的目的，最好是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，這些類型的酸奶含有的熱量低，不會使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。
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