健康減肥 減肥茶能減掉一半脂肪

　　嘗試過很多減肥方法不見效的話，可以嘗試自制減肥茶!茶葉中含有能促進(jìn)胰島素合成的物質(zhì)，還有茶多酚、咖啡堿、和脂多糖等近300種成分,這些減肥茶葉中含有的成分不僅僅有助于減肥還有助于身體的健康!健康減肥中自己的制作的減肥茶不能缺少哦!

　　健康減肥，煮茶湯效果好

　　◎用手掰下一小塊普洱茶(大小為1/2綠箭口香糖)，加入800毫升左右的水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火再煮5分鐘，倒出茶汁。

　　◎再次加入800毫升涼水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火10分鐘，倒出第二遍茶汁。

　　◎把兩次茶汁混合在一起，茶渣丟掉。每次要喝的時(shí)候，倒一些茶水加熱食用。

　　茶具有防止人體內(nèi)固醇升高，防治心肌梗塞的作用，茶多酚還能清除機(jī)體過量的自由基，抑制和殺來病原菌。此外，茶還有提神、消除疲勞、抗菌等作用。同時(shí)茶能使人精神振奮，增強(qiáng)思維和記憶能力，能消除疲勞，促進(jìn)新陳代謝，并有維持心臟、血管、胃腸等正常機(jī)能的作用，還對(duì)預(yù)防齲齒有很大好處。

　　據(jù)英國的一次調(diào)查表明，兒童經(jīng)常飲茶齲齒可減少60%，茶能抑制細(xì)胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E的18倍以上。飲茶有延緩和防止血管內(nèi)膜脂質(zhì)斑塊形成，防止動(dòng)脈硬化、高血壓和腦血栓。飲茶能興奮中樞神經(jīng)，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能，飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對(duì)此效果尤為明顯。茶葉所含鞣酸能殺滅多種細(xì)菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發(fā)生的腸炎、痢疾等。茶葉中含有防輻射物質(zhì)，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，并能保護(hù)視力。

　　在國際醫(yī)學(xué)界備受矚目、討論多時(shí)的重大疾病“代謝癥候群”，也是腹部肥胖者容易罹患的毛病。“代謝癥候群”是一種統(tǒng)稱，包括：糖尿病、高血壓、心臟疾病、腦血管疾病，這類的疾病共占臺(tái)灣10大死因的27.6%，遠(yuǎn)超過第1名的癌癥。但研究結(jié)果顯示，有長(zhǎng)期飲茶習(xí)慣的人(每周至少喝茶1次達(dá)半年以上時(shí)間)，身體脂肪含量的比例會(huì)明顯地比未喝茶的人要少，同時(shí)腹部脂肪也較少。而且隨著喝茶習(xí)慣時(shí)間愈長(zhǎng)，燃脂效果愈是明顯。尤其是喝茶達(dá)10年以上比未喝茶的人，體脂肪比例上減少約20%，腹部脂肪減少約2。1%;女性更顯著：分別下降達(dá)30%及5%。

　　健康減肥知識(shí)：但是飲茶只宜清飲不宜濃釅，它還含有鞣質(zhì)具有收斂作用，可以防治腸炎、痢疾等疾病;宜冷不宜熱!