晚上喝減肥茶好嗎 影響睡眠不減肥

　　因?yàn)椴枞~中含有分解脂肪的茶多酚，所以很多茶葉被用來減肥。但是茶葉也不僅僅只有減肥這一項(xiàng)作用，還有別的保健養(yǎng)生的效果，但是如果你的使用方法不正確的話，那么茶葉就沒有你想要的效果，同時(shí)還可能會(huì)對(duì)你的身體造成傷害。晚上喝減肥茶好嗎，就是一個(gè)大家經(jīng)常會(huì)用到的問題。晚上喝減肥不好，不但不減肥還很影響睡眠。

　　晚上大量飲茶，以少睡覺的方式來減肥。

　　對(duì)于咖啡因敏感的人來說，飲濃茶可能影響睡眠，因此在早晨和上午飲茶比較合適。如下午5點(diǎn)以后飲茶，有可能造成晚上失眠，而減少睡眠并不能改善減肥效果，還會(huì)升高血糖，提高促進(jìn)食欲的激素水平，所以是得不償失的事情。

　　茶葉越貴，減肥效果越好。

　　既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質(zhì)，以及其中的咖啡因和茶堿，那么就要選擇這些物質(zhì)含量高的茶葉，而這些因素和價(jià)格無關(guān)。

　　喝淡茶就能對(duì)減肥有幫助。

　　任何活性物質(zhì)，都需要足夠的劑量才能發(fā)揮健康效應(yīng)。在減肥有效的研究當(dāng)中，每天的茶多酚的數(shù)量在90～690毫克之間。僅僅喝三兩杯清香淡茶，是起不了減肥作用的。

　　喝茶減肥效果可以長期維持。

　　飲茶對(duì)體重的控制不一定具有長期的維持效果。一旦停止飲茶，體重很可能會(huì)回復(fù)。

　　對(duì)晚上喝減肥茶好嗎這個(gè)問題，相信看了我們的回答之后，心中一定有了一個(gè)答案了吧。晚上還是提醒大家不要過多的飲用減肥茶，影響睡眠質(zhì)量，還有重要的一點(diǎn)就是千萬不能空腹飲茶，這樣會(huì)對(duì)腸胃增加負(fù)擔(dān)。