警惕產(chǎn)后減肥誤區(qū)

　　大多數(shù)媽媽生完孩子以后，身體都會(huì)嚴(yán)重走樣。不少新媽咪為了快速恢復(fù)身材，生完孩子沒幾天就進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，既損害了身體，也沒能恢復(fù)身材。究竟產(chǎn)后減肥有哪些誤區(qū)呢?下面我們一起來了解一下產(chǎn)后減肥的誤區(qū)。

　　以下是產(chǎn)后減肥的誤區(qū)：

　　1、生育后馬上做運(yùn)動(dòng)

　　生育后不久就做一些減肥運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致子宮康復(fù)放慢并引起出血，而劇烈一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)則會(huì)使手術(shù)斷面或外陰切口的康復(fù)放慢，一些關(guān)節(jié)特別容易受傷，剖宮產(chǎn)的媽媽情況會(huì)更加危險(xiǎn)。順產(chǎn)的媽媽產(chǎn)后4～6周可以開始做產(chǎn)后瘦身操，剖宮產(chǎn)的媽媽需要6～8周。

　　2、貧血也減肥

　　如果生育時(shí)失血過多，會(huì)造成貧血，使產(chǎn)后恢復(fù)緩慢，在沒有解決貧血的基礎(chǔ)上瘦身勢(shì)必會(huì)加重貧血。要多吃含鐵豐富的食品有菠菜、紅糖、魚、肉類、動(dòng)物肝臟等。

　　3、便秘仍瘦身

　　產(chǎn)后水分的大量排出和腸胃失調(diào)極易引發(fā)便秘，而便秘不宜瘦身，應(yīng)有意識(shí)地多喝水和多吃富含植物纖維的蔬菜，便秘較嚴(yán)重時(shí)可以多喝草本曲花草茶和喝酸奶和牛奶。

　　通過上文的介紹，相信大家已經(jīng)了解產(chǎn)后減肥的誤區(qū)。產(chǎn)后媽媽想要快速恢復(fù)身材，就要避開減肥誤區(qū)。如果您還有什么疑問，請(qǐng)咨詢我們的在線專家。

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