揭秘血型與飲食減肥的關(guān)系

　　根據(jù)血型選擇適合自己的飲食減肥食譜，不同的血型怎么搭配才能吃出健康美麗、誘人的完美身材呢?快讓我們來看看哪些是你的飲食減肥中最佳的食物吧。

A型血

　　A型血人的鮮魚白菜豆腐湯

　　這類血型的人更適合消化植物性蛋白質(zhì)，而大多數(shù)肥胖的A型血人平時(shí)肯定都是“食肉動物”。所以，A型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。瘦身食譜中加強(qiáng)對豆腐、谷物等植物性蛋白質(zhì)的攝取，以補(bǔ)充體內(nèi)不足的蛋白質(zhì)。專家特別強(qiáng)調(diào)，A型血的人務(wù)必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質(zhì)，令身體易于吸收。

　　A型血人適合的減肥運(yùn)動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助于瘦身。

　

　　B型血人晚餐應(yīng)該喝粥減肥

　　B型血人是最幸福的人了，因?yàn)樗麄兡芟鞣N美味食物。但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙B型血的新陳代謝，所以對B型血人來說，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。

　　因?yàn)閻劢浑H，B型血的人最為理想的瘦身運(yùn)動是網(wǎng)球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂的運(yùn)動。

　　AB型血

　　谷物制成的面包是A型血和AB型血人最好的減肥食品

　　AB型血的人的生理特點(diǎn)是胃酸少而不易消化肉類。所以在飲食方面，AB型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點(diǎn)綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。AB血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內(nèi)脂肪，削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達(dá)到由外而內(nèi)的瘦身目的。

　　O型血

　　爪菜做成的沙拉能補(bǔ)充鈣質(zhì)，適合O型血人

　　對O型血人來說，動物蛋白質(zhì)是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導(dǎo)致。O型血人應(yīng)少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補(bǔ)充體內(nèi)不足的鈣量。平時(shí)注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內(nèi)酸堿平衡。O型血的人的晚餐后最好避免米飯，臨睡前吃幾個(gè)奇異果，它們在有效補(bǔ)充維生素的同時(shí)又能幫助消化蛋白質(zhì)。

　　好了，以上為大家介紹了這么多血型的飲食減肥，愛美的朋友們快去看看自己適合哪種吧。

　　O型血的人應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行大運(yùn)動量的健身運(yùn)動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。