減肥不減胸的秘籍

　　減肥的手段有很多種的呢，那么減肥的方法也是成千上萬(wàn)的，很多的減肥美眉們呢很是害怕減肥的時(shí)候呢，減掉了不該減得地方呢，那么針對(duì)減肥這個(gè)事情呢，要怎么做才能減肥不減胸呢?

　　1.利用女性生理周期

　　必須要知道的豐胸佳期——mc來(lái)的第1天開始算起，第11、12、13這3天(豐胸最佳時(shí)期)，以及第18、19、20、21、22、23、24的7天(豐胸次佳時(shí)期)，多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。如：青椒、蕃茄、紅蘿卜、馬鈴薯以及豆類和堅(jiān)果類等，并且要多喝牛奶尤其“木瓜牛奶”，但是最好避免可樂(lè)、咖啡。

　　因?yàn)樵谶@10天當(dāng)中，影響胸部豐滿度的卵巢動(dòng)情激素24小時(shí)等量分泌，因此是激發(fā)乳房脂肪增厚的最佳豐胸時(shí)期。

　　2.食補(bǔ)

　　保證蛋白質(zhì)和不飽和脂肪的充足。保證每天有600ml的奶制品(3杯)多吃瘦肉類(雞肉、魚蝦等白肉為主)、豆類、堅(jiān)果?；ㄉ?、芝麻、杏仁等堅(jiān)果，不僅含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪、維生素E多，還是補(bǔ)氣養(yǎng)血的佳品。

　　多吃紅棗、桂圓、枸杞、當(dāng)歸、核桃仁、羊肉、黃鱔、紅糖、生姜、荔枝、番石榴等溫補(bǔ)性食物。

　　3.健胸運(yùn)動(dòng)

　　必做運(yùn)動(dòng)：擴(kuò)胸、提胸、半身俯臥撐、瑜伽中的牛面式、胸前平推。

　　4.按摩胸部

　　由外向內(nèi)、由下到上(下胸到鎖骨)打圈按摩，早晚10分鐘左右。

　　上面的這幾種減肥的方法都是有利于美眉們的胸部的哦!有助于減肥的哦但是不利于減掉胸部的肉肉的哦!多多的做做這樣的運(yùn)動(dòng)吧，這樣的話，窈窕的身材就會(huì)凸顯出來(lái)了!