冬季減肥專家提供瘦身秘籍

　　減肥瘦身是每一個女性的夢想，即使身材已經(jīng)很不錯了，但是還是天天想著減肥瘦身，冬季來臨了又是個發(fā)福的季節(jié)，那么在寒冷的冬季里，人們該如何保持身材呢，下面就趕快看看專家為大家提供的減肥瘦身秘籍。

　　1　藥膳減肥

　　我特別愛喝碳酸飲料，愛吃燒烤、煎炸的食品，加上剛成立自己的小家庭，過于幸福，貪吃貪喝的，半年時間就由120斤長到168斤。煩惱的是，因為太胖都不敢要小寶寶了。經(jīng)過向專家咨詢，我選擇了藥膳減肥方法，我長胖的原因全在自己的嘴上，依舊要從“吃”上下工夫。

　　中醫(yī)特色

　　藥膳減肥是在“平衡膳食，營養(yǎng)全面”的基礎上，根據(jù)我們身體的虛實，寒熱，按照中醫(yī)藥性理論(酸、苦、甘、辛咸)，來調配食物。

　　調配藥膳最主要的是根據(jù)每個人的體質情況，使藥食相融，藥借食味，食助藥力，使食物變成美味的佳肴，既能享受的吃，又不知不覺地達到了減肥的目的。

　　適合人群

　　對于因不良飲食習慣造成的肥胖最為適合，對于由疾病引起的繼發(fā)性肥胖不適合。

　　對于腹部脂肪堆積過多的人更為適合 對于其他類型的肥胖相對較差。

　　對于單純脂肪增多的肥胖較為適合，對于以肌肉增多為主的肥胖不太適合。

　?? 膳減肥不等于饑餓，也不是下吃東西，而是要“飲食有節(jié)”，建立良好的飲食習慣。

　　有些女性朋友本來就不胖，而為了追求“骨感”美，一減再減，這樣做很下健康，過度減肥會引起抵抗力下降，容易讓疾病找上門。

　　專家解析

　　中醫(yī)認為肥胖的人大多由于飲食失調造成，或者是胃口太好，或者是吃進了過多甜食，積累的時間長了，就會導致脾胃失調，消化不良，而出現(xiàn)肥胖。

　　多吃苡米、茯苓、冬瓜、大白菜、荷葉、紫蘇葉、藿香葉蘿卜纓、芝麻葉、槐花、榆樹葉、苦瓜、黃瓜、山楂、海帶等食物、只要能持之以恒，就能得到很好的效果。

　　妙用藥膳除脂肪

　　紅燒冬瓜。冬瓜含水量大，又含有丙醇二酸，能使我們的皮下脂肪減少及制糖的轉化，因而具有良好的減肥功效。

　　山楂海帶絲。海帶性寒，常吃能使人消瘦，山楂有消積醒腦，防暑、增進食欲等作用。兩者搭配在一起，具有潔熱止咳，散結利水，消食化積等功能，常吃有減肥作用。

　　茯苓豆腐。有健脾化濕，防肥減肥、降血糖等功效，中度肥胖及糖尿病人可多吃。但陽虛肥胖者不宜多吃，需配合補陽藥膳一起食用才可。

　　減肥瘦身并不是一朝一夕的事情，重點是要靠大家的堅持和保持，那樣完美的身材永遠都會圍繞大家。