為什么冬季容易發(fā)胖

　　每到冬季，很多人身上的肉都會隨著衣服的增加而增加，難道單純是因為冬天而發(fā)胖嗎?其實不是這樣的，據(jù)調查人體冬季脂肪合成代謝的速度要快于平時的2-4倍，而脂肪分解代謝的速度要低于平時的10%，只要你能掌握冬天發(fā)胖原因，然后繞道而行，冬季不僅不會長胖，還會成為你最佳的減肥季節(jié)。

　　冬天發(fā)胖的誘因有哪些：

　　一：運動不足。早晚充滿寒意的天氣，讓不少人失去了戶外鍛煉的勇氣。原本定期游泳的習慣，也因為水變涼、換衣服麻煩而悄無聲息了。

　　二：天涼以后，浴室的溫度相應降低，浴缸里的熱水也很快就涼了，于是匆匆洗完了事。熱水澡能讓身體“熱”起來，血液循環(huán)順暢，加速新陳代謝。

　　三：衣服一天比一天穿的多，穿在身上偶然覺得有點緊，換件寬松點的就是，從此對自己的線條越來越不在意。很多人都會有反正長胖了也看不出來，依然放肆自己去吃喝，脫了厚衣服在減肥的心理。

　　四、相信很多人都有過夏季吃不下飯的“苦夏”經(jīng)歷，氣溫降低之后，胃口大開，加之街頭小吃的誘人香味，于是大開“食戒”，往常不感興趣的炸雞之類食品也忍不住要大塊朵頤。

　　五、人在天涼的時候胃口很好，吃飯又快，一頓飯稀里胡涂地吃了好多還意猶未盡，殊不知一頓所吃下的熱量會是夏天兩餐所攝入的熱量。

　　六、冬季有人養(yǎng)成了吃消夜的習慣，不但晚餐充足，而且飯后一口接一口地吃零食，于是乎第二天起床時便沒有胃口，早餐不吃，中餐也馬馬虎虎應付，到了晚上便集中一次吃個夠，天長日久變成了“脂肪球”。

　　七、天冷吃冰淇淋之類甜食和冬天穿短袖一樣似乎已成為時髦小姐的標志。各種口味的冰淇淋，美味確實讓人無法拒絕。于是，來一個吧，哇，再來一個。吃大量冰涼的食物會使身體體溫下降，身體的新陳代謝率也會隨之降低，脂肪燃燒的速度就會變慢，更多的脂肪會在身體堆積起來。

　　八、開懷吃火鍋的季節(jié)又到了，哇，多來一碟香油，再端一碗麻醬，羊肉片和牛肉也很好吃，再要一碟吧;殊不知麻醬、香油，這些滋味很好卻有超熱量的蘸料，在不知不覺中會讓你長肉!

　　九、隨著氣溫的逐漸降低，吃零食的欲望越來越強烈，尤其是在無所事事的夜晚，你的意志會完全失去抵抗力。躺在沙發(fā)上，邊看電視變吃零食，想著就很舒心，可是，在你融入到電視情節(jié)里面的時候會一不小心吃下很多零食，這些零食所產(chǎn)生的熱量可能比你一餐所攝入的熱量還要高，這就是為什么很多人吃的少，還是會胖的原因。

　　十、夏天水分喪失很快，喝在多的白開水也不會覺得平淡無味。這時候就不同了，香濃的可可、奶茶，會比白開水來的更誘人。過不了多久，你就會發(fā)現(xiàn)，怎么沒吃什么也會胖呢?

　　在這個寒冷的冬季想要擁有好身材，就必須戒掉以上幾種習慣。最后需要提醒大家的是，不管你是正在減肥還是將要減肥，早餐一定要吃的，千萬別為了減肥而不吃早餐，這樣很影響身體健康。