瘦腰三部曲 12小時(shí)讓你立現(xiàn)小蠻腰
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明天晚上就有緊急約會(huì)或派對(duì),但是春節(jié)假期的大吃大喝讓自己長(zhǎng)出了惱人的小肚腩,想要在派對(duì)上散發(fā)迷人風(fēng)采,什么方法能讓自己快速瘦腰呢?別著急,讓瘦腰三部曲輕松幫你搞定!
瘦腰第一步吃:要多喝水,少喝碳酸飲料,碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會(huì)讓你的肚子鼓得像個(gè)氣球;不要常吃薯?xiàng)l,鹽分會(huì)保持水分,尤其是在生理期前;不要一直嚼口香糖,嚼口香糖會(huì)讓你吞下過(guò)多的空氣,肚子因此會(huì)發(fā)脹而鼓出;如果感覺(jué)排便不順,多喝咖啡,一杯或兩杯咖啡有助于通便。
瘦腰第二部穿:使用束身內(nèi)衣,高腰束褲或腹帶,可以使人看上去瘦了一英寸或更多,不過(guò),多余的贅肉在過(guò)緊的內(nèi)衣里會(huì)凸顯出來(lái);要選擇現(xiàn)在最適合你的禮服,寧愿大一點(diǎn)也不要太緊,不要考慮尺碼,沒(méi)有人會(huì)去看你禮服的標(biāo)簽的,但如果你的衣服太緊,你可能會(huì)把肉肚子暴露。
選擇適合你的顏色,要讓它在你的身上顯出光彩,如果顏色統(tǒng)一(同樣色系)的服飾搭配,比如上衣、短裙或長(zhǎng)褲和鞋子是同色系的,就會(huì)顯出身體被拉長(zhǎng)了的效果;選擇不會(huì)凸顯腹部的面料。
瘦腰第三步動(dòng):抬起肩膀時(shí)呼氣可降低體內(nèi)氣壓,讓腹肌充分參與運(yùn)動(dòng)——腹肌負(fù)責(zé)腹部的運(yùn)動(dòng);要保持最佳姿勢(shì),沒(méi)精打采的前傾會(huì)使你的腹部更加凸顯,而良好的儀態(tài)則是使扁平腹部的靈丹妙藥。
按照以上方式,在吃、穿、動(dòng)上做好瘦腰三部曲,就能幫助你在12小時(shí)內(nèi)腰圍迅速減少3厘米或更多,讓你在派對(duì)上盡顯迷人風(fēng)姿!
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