瘦腰三部曲 12小時讓你立現(xiàn)小蠻腰

　　明天晚上就有緊急約會或派對，但是春節(jié)假期的大吃大喝讓自己長出了惱人的小肚腩，想要在派對上散發(fā)迷人風(fēng)采，什么方法能讓自己快速瘦腰呢?別著急，讓瘦腰三部曲輕松幫你搞定!

　　瘦腰第一步吃：要多喝水，少喝碳酸飲料，碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球;不要常吃薯?xiàng)l，鹽分會保持水分，尤其是在生理期前;不要一直嚼口香糖，嚼口香糖會讓你吞下過多的空氣，肚子因此會發(fā)脹而鼓出;如果感覺排便不順，多喝咖啡，一杯或兩杯咖啡有助于通便。

　　瘦腰第二部穿：使用束身內(nèi)衣，高腰束褲或腹帶，可以使人看上去瘦了一英寸或更多，不過，多余的贅肉在過緊的內(nèi)衣里會凸顯出來;要選擇現(xiàn)在最適合你的禮服，寧愿大一點(diǎn)也不要太緊，不要考慮尺碼，沒有人會去看你禮服的標(biāo)簽的，但如果你的衣服太緊，你可能會把肉肚子暴露。

　　選擇適合你的顏色，要讓它在你的身上顯出光彩，如果顏色統(tǒng)一(同樣色系)的服飾搭配，比如上衣、短裙或長褲和鞋子是同色系的，就會顯出身體被拉長了的效果;選擇不會凸顯腹部的面料。

　　瘦腰第三步動：抬起肩膀時呼氣可降低體內(nèi)氣壓，讓腹肌充分參與運(yùn)動——腹肌負(fù)責(zé)腹部的運(yùn)動;要保持最佳姿勢，沒精打采的前傾會使你的腹部更加凸顯，而良好的儀態(tài)則是使扁平腹部的靈丹妙藥。

　　按照以上方式，在吃、穿、動上做好瘦腰三部曲，就能幫助你在12小時內(nèi)腰圍迅速減少3厘米或更多，讓你在派對上盡顯迷人風(fēng)姿!