特薦適合女生減肥的方法

　　減肥瘦身不僅分男女老幼不同年齡段，并且男女性別不同減肥也不同，那么適合女生減肥的方法有什么呢?這里特薦幾個適合女生減肥的方法，讓MM們塑身纖體更輕松。

　　適合女生減肥的方法推薦：

　　特別推薦：熱瑜伽

　　熱瑜伽和其他的瑜伽不同，是在室溫38度和濕度65%的室內(nèi)進(jìn)行，并在傳統(tǒng)瑜伽的基礎(chǔ)上，研究了其中的26個動作，將它們按照人體肌肉、韌帶與肌腱的特點(diǎn)進(jìn)行了科學(xué)排列，從而達(dá)到減肥的功效，特別適合辦公室族練習(xí)。

　　其他推薦：塑繩瑜伽

　　這種特別強(qiáng)調(diào)手腳、脊椎骨及盆骨與不同動作配合的瑜伽，主要是借助繩子完成各項動作，在松弛筋肌的同時還能鍛煉身體的柔韌性，從而達(dá)到完美瘦身效果。

　　就當(dāng)在水中做游戲

　　在水中做運(yùn)動時，由于水的密度和傳熱性比空氣大，所以消耗的能量要比陸地上多。這些能量的供應(yīng)要靠消耗體內(nèi)的糖和脂肪來補(bǔ)充，因此，經(jīng)常進(jìn)行水中運(yùn)動，可以逐漸去掉體內(nèi)過多的脂肪，從而達(dá)到減肥的目的。

　　特別推薦：水中慢跑

　　選擇水深1。5米到2米的水池，腰間系著一條漂浮帶，這樣可以保持身體垂直站在水中。運(yùn)動時，腳不著地，頭部和肩膀露出水面，手腳模仿跑步的動作。這樣，無論朝哪個方向運(yùn)動，都會遇到水的阻力，從而使全身肌肉都能得到均衡鍛煉，達(dá)到減肥目的。

　　其他推薦：池邊俯臥撐

　　雙手推住池邊，抬起一條后腿，重心向前做俯臥撐動作，這樣可以鍛煉胸大肌及雙臂肌肉，除去多余的脂肪。

　　適合女生減肥的方法還有很多供你去慢慢發(fā)掘體驗(yàn)，一般輕松簡單健康的減肥方法都可以使女生瘦身纖體的法門哦。