金錢激勵減肥 短期減肥特有效

　　《美國醫(yī)學(xué)會雜志》的研究報(bào)告證明：“發(fā)獎金”是激勵減肥最有效的手段。不少人嘗試用各種獎勵“誘惑”自己減肥。有人選擇衣服、珠寶、香水，也有人選擇新車、度假或美酒!那你嘗試過金錢激勵減肥方法嗎?看看這金錢是怎么幫助你實(shí)現(xiàn)減肥的!

　　激勵機(jī)制

　　兩種減肥激勵方法

　　研究報(bào)告作者、賓夕法尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院凱文·博爾普博士和同事一起研究了兩種減肥激勵方法。一種是直接獎勵法。減肥者只要完成減肥計(jì)劃，每天就可以得到一定數(shù)額獎金;另一種是存入保證金法。減肥者每天交給指定人員1美分到3美元，如果月底不能達(dá)到預(yù)定減肥目標(biāo)，就收不回這些錢，如果達(dá)到目標(biāo)，不僅可以拿回自己的錢，還可以另外得到獎金。

　　激勵減肥使人為避免損失努力減肥

　　博爾普說：“他們(減肥者)對損失有一種強(qiáng)烈的憎惡感?！边@剛好可以促使他們?yōu)楸苊鈸p失努力減肥。

　　激勵減肥效果明顯

　　研究人員隨后找來57個年齡在30歲到70歲之間的肥胖者，要求他們4個月內(nèi)減去7.26公斤。這些人被分成“激勵組”和“監(jiān)控組”兩組。研究人員對“激勵組”實(shí)施以上兩種激勵方法，對“監(jiān)控組”的減肥者則不給任何獎勵。4個月后，“激勵組”中采取直接獎勵法的減肥者平均每人減肥5.9公斤，采取存入保證金法的人平均減去6.35公斤，而“監(jiān)控組”平均每人只減去1.81公斤。

　　激勵組50%減肥者達(dá)到了目標(biāo)

　　結(jié)果顯示，“激勵組”有50%的減肥者達(dá)到了預(yù)定減肥目標(biāo)，“監(jiān)控組”只有十分之一的減肥者達(dá)到了減肥目標(biāo)。

　　這種金錢激勵減肥方式對短期減肥特別有效。但他也指出，一旦停止獎金激勵，減肥者體重就又開始反彈。所以建議想要長久減肥瘦身的美眉們還是應(yīng)用運(yùn)動和飲食減肥方法合理的減肥!