減肥活力派 行動別沖動

　　與宅們對立的生活態(tài)度，奔放個性燃燒青春的時尚女孩，即便減起肥來也是風(fēng)風(fēng)火火，雷厲風(fēng)行。減肥行動積極是沒錯，但也要把握個度，小心大起大落物極必反哦。

　　精力充沛活動派

　　個性活潑又朝氣，最喜歡在陽光下?lián)]曬汗水，比起節(jié)食，更喜歡利用運(yùn)動來消耗熱量，但只要熱誠用盡，就容易松懈下來。

　　發(fā)胖原因：肌肉散不去，肥肉一直來

　　對于體力相當(dāng)有自信，但因為長時間的運(yùn)動，經(jīng)常不知不覺的就攝取了過量的淀粉，讓肌肉外圍一點(diǎn)一滴地累積脂肪。

　　生活飲食篇

　　●不能一次吃太多，少量多餐，每餐隔4小時以上，吃六分飽就好，運(yùn)動期間攝取大量水分，避免活動后的大吃大喝

　　●認(rèn)真的狗兒，就算看不出立即的效果，也會繼續(xù)，但小心認(rèn)真過頭，喪失持久力哦

　　運(yùn)動瘦身篇 緊實肌肉，修飾線條

　　★ 青筋鍛煉運(yùn)動，重復(fù)10次

　　1、跪坐床上，頭朝下，兩手伸直往前，拉長腰部后方肌肉;

　　2、吸氣，頭抬高身體往前，雙腳抬高，慢慢吐氣回到動作1。

　　活力派減肥要發(fā)揮自己的“熱情積極”優(yōu)勢，但也要保持冷靜的頭腦，對于細(xì)致的減肥瘦腿工作來說，“沖動是魔鬼”哦。