減肥活力派 行動別沖動

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  與宅們對立的生活態(tài)度,奔放個性燃燒青春的時尚女孩,即便減起肥來也是風風火火,雷厲風行。減肥行動積極是沒錯,但也要把握個度,小心大起大落物極必反哦。

減肥活力派 行動別沖動

  精力充沛活動派

  個性活潑又朝氣,最喜歡在陽光下?lián)]曬汗水,比起節(jié)食,更喜歡利用運動來消耗熱量,但只要熱誠用盡,就容易松懈下來。

  發(fā)胖原因:肌肉散不去,肥肉一直來

  對于體力相當有自信,但因為長時間的運動,經(jīng)常不知不覺的就攝取了過量的淀粉,讓肌肉外圍一點一滴地累積脂肪。

  生活飲食篇

  ●不能一次吃太多,少量多餐,每餐隔4小時以上,吃六分飽就好,運動期間攝取大量水分,避免活動后的大吃大喝

  ●認真的狗兒,就算看不出立即的效果,也會繼續(xù),但小心認真過頭,喪失持久力哦

  運動瘦身篇 緊實肌肉,修飾線條

  ★ 青筋鍛煉運動,重復10次

  1、跪坐床上,頭朝下,兩手伸直往前,拉長腰部后方肌肉;

  2、吸氣,頭抬高身體往前,雙腳抬高,慢慢吐氣回到動作1。

  活力派減肥要發(fā)揮自己的“熱情積極”優(yōu)勢,但也要保持冷靜的頭腦,對于細致的減肥瘦腿工作來說,“沖動是魔鬼”哦。

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