專家釋解民間減肥偏方對錯

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　　覺得傳統(tǒng)的運動減肥或飲食減肥速度太慢或者效果不佳，減肥者往往不是找自身原因而是找些更為方便快捷的減肥妙招來替代原先的減肥計劃。而民間減肥偏方很多都沒有經(jīng)過專業(yè)認證，難辨良莠，還是喲專家來辯證下這些民間減肥偏方是好是壞吧。

　　偏方1：少穿衣服

　　民間觀點：衣服穿少了，那身體自然為了御寒，會釋放體內的熱量來保持一定的體溫。而這熱量一旦釋放，自然分解了一些脂肪，肯定能瘦。

　　專家觀點：錯。少穿衣服，使體溫下降，使得人體的新陳代謝也減慢，反而不利于能量的消耗。此外，穿少了，身體冷，身體自動調整，把吃的東西都轉化成脂肪來御寒，于是，越來越胖，消化功能越來越好，喝水都長肉。所以，想減肥，請多穿衣服，保持較高的體溫，才有助能量的消耗。

　　偏方2：緊張忙碌

　　民間觀點：時時刻刻要做一個精力集中、精神緊張的人。無所事事的人當然愛長肉，而且心中無所寄托的人對食物的渴望也會加倍。一天忙到晚的人一般沒有嘴饞的習慣，努力工作，既是賺錢、又是減肥的好方法。

　　專家觀點：不完全正確。忙碌的工作確實能讓人擺脫吃零食的壞習慣，但是時時刻刻精神緊繃可不是什么好事，會影響消化功能，而且會帶來壓力。過重的壓力同樣會讓人變胖。

　　偏方3：喝咖啡

　　民間觀點：在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了，并且還能將脂肪燃燒的速度加快5%。因為咖啡中有一種產(chǎn)熱物質，它還可以為身體提供足夠的熱量。而且咖啡可以刮腸子，又加速新陳代謝，是減肥飲料。

　　專家觀點：不完全正確。喝咖啡要看你喝的是什么咖啡，如果是黑咖啡，真是如上所說。但如果是卡布其諾，你真該好好去參觀一下制作過程，看看放了多少奶油，才能成為香醇泡沫的真正來源。

　　偏方4：反復泡澡

　　民間觀點：泡澡的時候在水里呆十分鐘，然后離開水，讓身體冷卻，五分鐘后再泡入水里，加熱身體。如此反復幾次，可以提高身體的血液循環(huán)和新陳代謝，經(jīng)常如此自然會瘦了。

　　專家觀點：這個方法倒是可行，但是每個泡澡的人要看自己的身體素質，切不可已胸悶氣慌還繼續(xù)反復。

　　偏方5：不吃主食

　　民間觀點：切斷身體最主要的熱量來源——碳水化合物，只要不碰米飯和面食之類的食品就不會攝入太多的熱量，對于冬天減肥非常有效。

　　專家觀點：錯。谷類食物是人體所需求的最基礎物質，人身體每天攝入大量淀粉，鈣質，蛋白質才是最重要的。就算你減肥成功也會造成不同程度的營養(yǎng)不良的，而且還很容易反彈。建議主食不要吃得太飽，七分飽剛好。

　　偏方6：擱腿

　　民間觀點：每天跑步減肥會把腿越跑越粗，反而看電視的時候，把腿擱在比身體略高的地方，讓大腿的血液倒流，大腿就會變細，還能防止水腫。

　　專家觀點：錯。把腿抬高能讓血液倒流，但并不起到瘦腿的效果，反而長時間的擱置會導致大腿麻痹。最好能上下抬腿，促進血液的循環(huán)。其次每天跑步并不會把腿跑粗，只要科學地，適當?shù)剡M行有氧運動，并做好跑步之后的放松動作，相信能更好地保持苗條的身材。

　　對于民間減肥偏方既不能一棒子打死，也不能盲目信任毫不質疑。只要是能減肥瘦并且健康無害身體，不管是不是偏方都值得減肥者去做哦。