科學(xué)減肥 認(rèn)清體質(zhì)瘦更快

　　體內(nèi)毒素的堆積很容易是機(jī)體偏酸性，而酸性體質(zhì)也屬于易胖體質(zhì)。想要健康減肥，一定要認(rèn)清體質(zhì)，并且根據(jù)自身體質(zhì)來(lái)選擇合適的瘦身方式，那樣才能輕松健康的瘦下來(lái)。以下方法就是教你如何根據(jù)自身體質(zhì)來(lái)減肥，一塊兒來(lái)看看吧!

　　階段一：辨別酸性體質(zhì)

　　典型特征： 嘴巴容易有口臭、排泄物也比較臭;下午時(shí)分特別容易疲倦;還有比較愛(ài)吃甜食，或是口味偏重。

　　根本原因： 酸性體質(zhì)的人，血液也偏酸性， 新陳代謝比較差，體內(nèi)也比較容易堆積毒素，不易排除。

　　階段二：酸性體質(zhì)食療改變法

　　方案一：多吃堿性的食物，可以平衡身體的酸性。讓酸性易胖的體質(zhì)，慢慢轉(zhuǎn)為不易胖的堿性或中性體質(zhì)。 酸酸的蘋(píng)果醋、檸檬醋、檸檬水，都是可以調(diào)節(jié)酸性體質(zhì)的堿性食物，可以多食用。但是，切記，不可以加糖喔!

　　方案二： 喝堿性含鈣的礦泉水，也是平衡身體酸堿度的方法，市面上有出售此類瓶裝的礦泉水(法國(guó)“礦翠”牌礦泉水)，富含鈣、鎂、鉀，喝起來(lái)味道略咸，有點(diǎn)澀，有些人不是很喜歡它的口味，不少美容達(dá)人都將之當(dāng)成日常飲用水飲用。

　　階段三：徹底變成瘦美人

　　堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：不是讓你每天保證強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，而是每天都能以散步或是逛街的方式消耗掉一定熱量。這種習(xí)慣的養(yǎng)成能有效防止肉肉上身，有利于保持好身材。

　　瘦人習(xí)慣：把自己當(dāng)成“瘦人”看待，拒絕重口味的食品，愛(ài)上清淡養(yǎng)生的食物，說(shuō)話慢一些，咀嚼慢一些，漸漸的就會(huì)變成大家眼中的“瘦美人”了。

　　很多人之所以會(huì)出現(xiàn)喝水都胖的現(xiàn)象，就是因?yàn)轶w質(zhì)偏酸性，所以健康減肥，認(rèn)清體質(zhì)很重要!