減肥難題：減肥總是很難堅(jiān)持下來(lái)怎么辦

　　網(wǎng)友提問(wèn)：我今年30歲，身高165體重74kg，生完孩子已經(jīng)兩年半了，可是漲上來(lái)的15KG就沒(méi)掉下來(lái)。白天八個(gè)小時(shí)，一直使用電腦，屁股離開(kāi)椅子的時(shí)間不會(huì)超過(guò)一個(gè)小時(shí)。上下班老公接送，家住三樓，基本運(yùn)動(dòng)就很少。今年秋天，滿(mǎn)3周歲的兒子就要送去上幼兒園了，希望能減肥，免得被人家叫胖媽?zhuān)屛覍殞氉员?。立志減肥，對(duì)于我來(lái)說(shuō)，減肥真的很難，請(qǐng)問(wèn)辣媽?zhuān)业?strong>減肥毅力好差，該如何才能堅(jiān)持下來(lái)，直到減肥成功?

　　專(zhuān)家回答：你好!我認(rèn)真想了好久，到底該怎么幫你堅(jiān)定減肥的決心呢?

　　通常我們決心做任何事情，都是內(nèi)驅(qū)動(dòng)力和外部誘因積極作用的結(jié)果，你的內(nèi)驅(qū)動(dòng)力已經(jīng)很明白了，“為了不讓孩子自卑”，同樣作為老媽?zhuān)@種情感我是非常理解的，孩子就是我們的一切，我們可以為他們?nèi)プ鋈魏问拢蓝伎梢?，何況減肥?

　　外部誘因就更多了，包括：撲面而來(lái)美女明星性感的S造型、比你長(zhǎng)得差的人僅僅因?yàn)樯聿谋饶愫镁蛿[出沾沾自喜的姿態(tài)、不經(jīng)意間老公流連窈窕淑女身上的眼光、非常喜歡的衣服卻沒(méi)有適合自己的尺碼、對(duì)著浴室鏡子里自己都無(wú)法喜歡的身體深深追憶曾經(jīng)的美好等等。

　　可是我想說(shuō)的是，除了行動(dòng)不便和影響美觀，因?yàn)榉逝謳?lái)的健康問(wèn)題你真的意識(shí)到了么?身體上的，心理上的，包括你的飲食生活習(xí)慣對(duì)下一代的直接影響。

　　好好想想，認(rèn)真權(quán)衡，人生路還好長(zhǎng)，就這么放任自己了么?況且，持續(xù)這樣的無(wú)節(jié)制，誰(shuí)敢保證74公斤就是你的體重極限。

　　你感嘆減肥好難啊，這個(gè)我承認(rèn)，而且減肥的所有的兄弟姐妹都會(huì)舉雙手贊同，可是，一句“毅力真的好差”就能夠原諒自己的不作為了么?這樣的做人做事的態(tài)度，將來(lái)怎么教育孩子，你怎么跟孩子解釋因?yàn)橐懔蜎Q心不夠，導(dǎo)致今天的不堪形象?

　　好啦，好像處處戳到你的痛楚，其實(shí)我認(rèn)為要是做到如下3點(diǎn)，你就成功了一半：

　　1、尋求家人的配合。老公尤其是父母的支持和配合非常重要，這是基礎(chǔ)，他們必須在飲食上配合你甚至為你另開(kāi)小灶，而不是在一旁說(shuō)強(qiáng)調(diào)：“你不胖，不用減，多吃?xún)煽跓o(wú)所謂的啦?！?/p>

　　2、讓身邊的同事朋友監(jiān)督你。近朱者赤，你一天8小時(shí)在外，要讓好的同事好的行為習(xí)慣影響你，同事向她們表明你的態(tài)度，可以推掉一些不必要的聚餐，或者在大吃的場(chǎng)合允許你少吃，至少不引誘你違禁。

　　3、在飛華論壇里與減肥網(wǎng)友相互鼓勵(lì)。這個(gè)也很重要，同病相憐并有共同目標(biāo)的人，大家相互扶持、相互鼓勵(lì)，這會(huì)讓你走得更遠(yuǎn)，幫你堅(jiān)持到底