遠離肥胖紋 就要注意減肥的速度

　　相信不少的人都遇到過這樣的情況，體重雖然減下去了，但是自己的身上卻出現(xiàn)了難看的肥胖紋!想要遠離肥胖紋,非得注意減肥速度!掌握科學(xué)的減肥方法才是最關(guān)鍵的!

　　減重的速度太快， 皮膚會因無法應(yīng)付體，脂肪迅速減少的變化而產(chǎn)生縐褶、條紋， 如果想不留痕跡的減重的話，就必須要嚴格控制體重下降的速度。

　　專家建議，燃燒1kg的脂肪需要消耗7700卡的熱量， 所以如果是每天攝取2000卡的人，減少一半的攝取量， 每天1000卡，大約也要7天才能減少1kg的脂肪。

　　專家建議，每個人以1星期瘦1kg為最大限度， 否則在瘦下來的同時，就可能獲得肥胖紋等意外禮物呢!

　　事實上，1000卡也是減重控制飲食的熱量下限， 低于這個數(shù)字就可能會有營養(yǎng)不足或瘦得太快的情形。 所以你也可以藉由同時增加運動量來控制， 譬如，只少吃500卡、但增加活動量多燃燒500卡， 同樣也是消耗了1000卡。