稀松常見的食物也是驚人的減肥食品

　　不要小看平日里常見的一些普通食物，說不定他們就是減肥的好幫手!不要以為的你自己想當(dāng)然，既然說這些減肥食品效果好，我們自然就是通過研究證明的，那么常見的5種驚人減肥食品，你又了解多少呢?

　　番茄醬

　　與其選擇甜辣醬還不如番茄醬，甜辣醬中的糖足以讓你的胃漲大，但番茄醬算算甜甜，不含添加劑。最適合做意大利面的拌醬，也可以勾芡魚、玉米餅等食物。沒有脂肪又能加快熱量燃燒，真的很贊。

　　亞麻最給力

　　把亞麻籽磨成細(xì)碎，做為食物的佐料。雖然亞麻含油量也不低，但同樣纖維含量也很可觀。每天咀嚼上兩湯匙亞麻籽，維持健康苗條一點(diǎn)也不難?；蛘呖梢栽谙挛绮璧狞c(diǎn)心上撒上一些亞麻籽。

　　開口杏仁

　　多吃些堅(jiān)果類食品做為點(diǎn)心，你的主食分量就會(huì)越來越小。一個(gè)杏仁+一個(gè)水果，高纖維、高維生素，對于經(jīng)常吃快餐和泡面的上班族非常適合。再說了，餐前、餐后你還有更好的零食推薦嗎?

　　烤土豆

　　土豆自從沾上了低碳水化合物的壞名聲，就無人問津了。其實(shí)如果你想要一個(gè) 完美 的減肥計(jì)劃，所有的營養(yǎng)都不可缺少，更何況土豆只是低碳水化合物的食物。一個(gè)烤土豆大致可以提供6克蛋白質(zhì)、300卡的熱量、1500毫克的鉀，再配上些小菜就會(huì)是一餐很棒的晚飯。

　　一個(gè)好蛋

　　你有沒有想到過這些減肥食品原來可以成為你減肥計(jì)劃里的大幫手，便宜好用、制作簡單，要減肥，就吃它們。

　　早餐吃兩個(gè)雞蛋，65%的成年人都不會(huì)因此發(fā)胖的，而且能保持活力充沛;比起那些同樣熱量的面包圈要好很多。最近有項(xiàng)研究表明，雞蛋的蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)成分能很好地維持血糖水平。早餐吃一個(gè)雞蛋，每天多消耗300卡的熱量，每月可以不知不覺少掉5斤的重量。