10個運(yùn)動減肥妙招 狂甩贅肉瘦不停

　　減肥人群中總有有些人是懶得動的，那么有沒有一些減肥效果顯著的運(yùn)動減肥妙招呢?這個當(dāng)然可以有!下面的10個運(yùn)動減肥妙招，就是在日常生活中的一些 有利于減肥的小運(yùn)動，運(yùn)動強(qiáng)度不大，同時也有助于燃脂哦!

　　1.刷牙洗臉時：早晚洗臉?biāo)⒀罆r，可以踮腳尖，讓腳跟上上下下地運(yùn)動(小心別摔傷了)。

　　2.掃地+拖地：家事的確繁瑣，如果把它想成是減肥運(yùn)動，可能甘愿一點(diǎn)，可別小看這些微不足道的家事，拖地40分鐘可以消耗掉150卡，疊棉被5分鐘約25卡，用吸塵器吸地20分鐘約可耗掉47卡。

　　3.換床單：換床單也是可以消耗卡路里的!不要偷懶了，以后自己換床單吧。

　　4.洗衣服+曬衣服：女孩子的小衣小褲還是自己洗吧!因?yàn)橄?0分鐘可消耗122卡!洗洗搓搓之外，一件件地曬衣服，踮高腳尖，伸展四肢，不借的運(yùn)動吧!

　　5.熨衣服：平日懶散的你，最好從今天起要好好朝“賢慧”邁進(jìn)，雖然只是熨衣服，1小時也可以消耗110~160卡呢!

　　6.三餐自己動手：雖然不太可能，不過如果可以的話，哪怕是蒸煮炒炸洗,50分鐘就是128卡了!

　　7.打電話：不會吧!打電話也可以減肥嗎?沒錯，據(jù)說1分鐘可以消耗掉1卡多。不過，要告訴你一個更好的方法，邊打電話可以邊用手握緊聽筒，約10秒，如有可能再換手，這樣可以鍛煉你的前臂肌肉。

　　8.化妝：胖姑娘在化妝時，雖然形象要清淡，但是過程可以劇烈一點(diǎn)――我是說動作可以大一點(diǎn)，下筆輕一點(diǎn)。另小看哦，30分鐘可以耗掉你77卡。

　　9.邊洗澡邊進(jìn)行美姿：洗澡時，不妨動動脖子，扭扭腰，抬抬腿，如此，既不無聊又可燃燒卡路里。拜托別洗快速澡，慢慢地洗，泡澡也好，淋浴也好，享受洗澡的樂趣!

　　在干事情的時候同時身體同時也得到了鍛煉，這些運(yùn)動減肥妙招簡單有效，超級適合那些為減肥而不愿意付出的懶人們哦!

　　10.刷洗浴缸：要洗澡了!不妨親自刷洗浴缸，彎著腰，前前后后地刷動，這個時候腰也動到了，手臂也動到了，腿也伸展到了，很不錯吧!