緊急減肥計劃 14天打造“前凸后翹”身材

　　夏天可是展示身材曲線的季節(jié)，可不能繼續(xù)頂著凸腹肥臀出門。趕緊這個愛美網(wǎng)小編一起進行14天迎夏季減肥計劃吧!全方位啟動新陳代謝，讓身體動起來，加快脂肪燃燒，打造前凸后翹的完美體態(tài)!

　　促進新陳代謝的3個絕妙方法

　　1：勤泡澡

　　泡澡是個好習慣，當肌膚溫度提高1℃，新陳代謝就提升12%。想靠著泡澡有效減肥，以下不可忽略。

　　A.半身浴最好：在心臟以下的水位，不壓迫心臟可以延長泡澡的時間，避免心肺方面的副作用。

　　B. 42℃的水溫最好：太燙泡不久，不燙又沒感覺，有點熱又不會太熱的42℃水溫，促進發(fā)汗效果特好。

　　C.動手動腳最好：泡在浴缸里別發(fā)呆，動手動腳，水壓也可以幫忙鍛煉線條。>>>不同血型不同飲食 讓你越吃越瘦

　　2：多按摩

　　藉由努力不斷的按摩，可以促進局部血液循環(huán)，讓身體線條更緊致有型，體重可能不會降很多，但是看起來會瘦很多，這都是因為按摩讓身體變得更容易燃燒脂肪、肌膚更緊實，所得到的美體效果。

　　△小腰精按摩腹部步驟

　　△提臀纖腰按摩步驟

　　3：運動后沖熱水澡

　　做完一場激烈運動，在肌肉處于緊繃、乳酸堆積的狀態(tài)下，馬上來一場熱水澡，不僅有助于舒緩肌肉酸痛，還能促進新陳代謝，讓積在體內(nèi)的乳酸廢物加速排出，身心都能感到輕盈舒爽。