緊急減肥計劃 14天打造“前凸后翹”身材

|復禾健康
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  夏天可是展示身材曲線的季節(jié),可不能繼續(xù)頂著凸腹肥臀出門。趕緊這個愛美網(wǎng)小編一起進行14天迎夏季減肥計劃吧!全方位啟動新陳代謝,讓身體動起來,加快脂肪燃燒,打造前凸后翹的完美體態(tài)!

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  促進新陳代謝的3個絕妙方法

  1:勤泡澡

  泡澡是個好習慣,當肌膚溫度提高1℃,新陳代謝就提升12%。想靠著泡澡有效減肥,以下不可忽略。

緊急減肥計劃 14天打造“前凸后翹”身材

  A.半身浴最好:在心臟以下的水位,不壓迫心臟可以延長泡澡的時間,避免心肺方面的副作用。

  B. 42℃的水溫最好:太燙泡不久,不燙又沒感覺,有點熱又不會太熱的42℃水溫,促進發(fā)汗效果特好。

  C.動手動腳最好:泡在浴缸里別發(fā)呆,動手動腳,水壓也可以幫忙鍛煉線條。>>>不同血型不同飲食 讓你越吃越瘦

  2:多按摩

  藉由努力不斷的按摩,可以促進局部血液循環(huán),讓身體線條更緊致有型,體重可能不會降很多,但是看起來會瘦很多,這都是因為按摩讓身體變得更容易燃燒脂肪、肌膚更緊實,所得到的美體效果。

  △小腰精按摩腹部步驟

  △提臀纖腰按摩步驟

  3:運動后沖熱水澡

緊急減肥計劃 14天打造“前凸后翹”身材

  做完一場激烈運動,在肌肉處于緊繃、乳酸堆積的狀態(tài)下,馬上來一場熱水澡,不僅有助于舒緩肌肉酸痛,還能促進新陳代謝,讓積在體內(nèi)的乳酸廢物加速排出,身心都能感到輕盈舒爽。

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