對抗水腫型肥胖的7大秘籍

　　有些MM早上起床后會感覺到手指有腫脹感，她們通常吃的不多、不喜歡運動、腰部的肉軟軟的，這就是典型的水腫型肥胖。這些MM通過節(jié)食或運動減肥，通常不會有的明顯效果，因為通常她們肥胖的原因是體內排毒不暢導致循環(huán)障礙所致。水腫型肥胖者要想成功減肥，不妨試試以下幾種方法。>>>年終聚會多多 如何對抗脂肪來襲

　　1、食用水煮紅豆

　　把50g的紅豆放入600cc的水中，并以最小火力煮30分鐘，煮到水量剩一半為止。

　　2、食用烤蘋果

　　把蘋果切成1公分厚，再以錫箔紙包起來，烤熟至咖啡色后食用。

　　3、半身浴

　　在浴缸里放一張小椅子或將臉盆反過來擺放，泡澡時只讓下半身浸泡在熱水中。只要浸泡半身浴超過30分鐘就可以大量流汗，達到改善水中毒的效果，并且能夠使身體溫暖。(冬天氣溫較低，可以等浴室溫度上升后再入浴，也可以先讓全身稍微浸泡一下熱水，或是半身浴時在肩膀上披一條干毛巾。)

　　4、泡腳

　　在臉盆或是木桶里倒入42℃左右的熱水，讓雙腳浸泡在熱水中10～15分鐘。(為了避免熱水冷卻，可在中途繼續(xù)倒入熱水。如果在熱水中加入一小撮鹽巴、或是把一塊生姜磨成泥后倒入都可提升效果。)

　　5、在腎臟的位置上敷姜末濕毛巾

　　1)把150g 的生姜磨成泥并放入棉布袋中，袋口以繩子綁緊。

　　2)在鍋中倒入2公升的水，放入袋子后加熱直到快沸騰為止。

　　3)即將沸騰時把爐火調到最小，加熱10分鐘后關火。

　　4)等鍋中溫度降到70℃左右，放入一條毛巾吸水并輕輕擰干，然后敷在身體上。直接敷的話，很快就會冷掉，不妨在毛巾上蓋一層塑料布，最上面再鋪一條干毛巾。

　　5)等10分鐘過后，將毛巾再度浸泡鍋中并擰干，然后重新敷在身體上。此動作可重復2～3次。(若有疼痛或是癥狀較嚴重時，一天可進行2～3次。鍋子里的姜湯加熱后可重復使用2～3次)。

　　6、飲用姜末紅茶

　　薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，性味甘淡微寒，有利水消腫的功效。容易“腫起來”的MM不妨多煮些薏仁水來喝，簡單又有效。

　　7、多喝薏仁水

　　把姜末跟紅糖(或蜂蜜)加入熱紅茶中飲用，紅糖或蜂蜜可依個人喜好來決定加入的份量。