專家揭秘你不知道絕配減肥食物

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  有一些食物是公認(rèn)的被熟知的減肥食物,但很多人并不知道有時將某兩種減肥食物搭配在一起,所發(fā)揮的作用絕不僅僅是簡單的疊加,專家為我們揭曉4對減肥食物的絕佳配對。>>>生理期飲食減肥有技巧

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  絕配一:綠茶+檸檬

  二者結(jié)合在一起可以消除脂肪。綠茶含有茶兒素,此類抗氧化物能夠快速燃燒脂肪。加一點(diǎn)檸檬汁則更能夠激發(fā)減肥效果。研究表明,檸檬的維生素C能幫助人吸收三倍的茶兒素。當(dāng)然,在你大口喝含檸檬成分的飲品時,一定要低糖甚至無糖哦。

專家揭秘你不知道絕配減肥食物

  絕配二:草莓+全麥吐司

  這兩者的搭配可以補(bǔ)充身體所需元?dú)?。全麥或者雜糧類的面包含有豐富鐵質(zhì),營養(yǎng)專家指出,如果身體缺少鐵元素,血液就無法及時補(bǔ)充補(bǔ)充身體活力的元?dú)?,整天身體和精力都處于昏昏沉沉的狀態(tài)。而草莓中的維生素C能將鐵元素由不可溶的營養(yǎng)素轉(zhuǎn)換成可溶性的,能夠更加快速有效地輸送至身體各部位。

  絕配三:蘑菇+菠菜

  減肥之余也要保證身體強(qiáng)健,蘑菇是少數(shù)富含維生素D的食物,而菠菜則含有豐富鈣質(zhì)。人體需要有維生素D轉(zhuǎn)化合成骨化三醇,這類荷爾蒙可強(qiáng)化骨骼的鈣質(zhì)吸收,強(qiáng)化骨質(zhì)。人體從25歲開始就會流失鈣質(zhì),因此從現(xiàn)在開始,減重保持身材也要強(qiáng)化骨骼哦。

  絕配四:花椰菜+芥末醬

專家揭秘你不知道絕配減肥食物

  根據(jù)科學(xué)研究指出,吃花椰菜時搭配辛辣口味的作料,比如芥末醬,可以提升花椰菜的抗癌效果。辛辣食品中的黑芥子酶能夠促進(jìn)花椰菜釋放蘿卜硫素,這是公認(rèn)的抗癌成分,何況為水煮清淡的蔬菜添加點(diǎn)刺激味蕾的配料也能讓食物不再難以下咽。

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