完美新娘婚前必拒10種食物
為了能美美的穿上婚紗,做擁有S曲線美的完美新娘,婚前除了要加強(qiáng)運(yùn)動外,在飲食上也要格外注意,以下10種食物會讓準(zhǔn)新娘們身材走樣,一定要與它們保持足夠的距離。>>>防肥胖必知的4個日常生活技巧
含糖飲料
內(nèi)含難以消化的甜味劑等食品添加物而沖淡胃液,降低胃液的消化能力和殺菌作用的碳酸飲料也應(yīng)該避免。

口香糖
咀嚼的同時,也會吞進(jìn)大量的空氣,導(dǎo)致腹部膨脹。
紅葡萄酒
含酒精的飲品本來就容易使腰圍增大,內(nèi)有天然酵母的紅葡萄酒盡管比一般啤酒健康,但是1杯紅酒的熱量大約是1碗米飯的熱量,還是容易引發(fā)身體肥胖,而且酒精含量濃度越高,卡路里也就越高。
干燥水果干
又新鮮蔬菜制成,保留天然維他命與礦物質(zhì),但是水果干含糖量高,熱量也比新鮮水果高,所以最好適量取用。
起司乳酪
據(jù)研究指出,常見的cheddar切達(dá)起司含有過多的鹽,攝取過多容易發(fā)胖,對身體也很有負(fù)擔(dān),如果真的很喜歡起司的話,可以挑選鹽分較低的馬蘇里拉起司、瑞士起司及羊乳起司。
未經(jīng)烹煮的蔬菜

除了跟口香糖一樣,咀嚼過程容易吃進(jìn)空氣使腹脹,十字花科的蔬菜如甘藍(lán)、花椰菜、芽甘藍(lán)和西蘭花等,盡管營養(yǎng)價值高,但是因內(nèi)含有一種名為“蜜三糖”的復(fù)合糖,相較于其他種類的糖,蜜三糖更難被人體吸收,而當(dāng)它在腸內(nèi)困難翻滾時,便容易產(chǎn)生讓人尷尬的氣體。為了避免這樣的情況,最好連同可以改善脹氣的高纖維食品一起食用。
咖啡
飲用過量咖啡會使腹部脂肪增加而且影響睡眠,酸性飲料也容易對身體造成傷害。
燕麥
含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素B群膳食纖維及礦物質(zhì),盡管被認(rèn)為是含有豐富膳食纖維的健康食品,但食用過多還是會發(fā)胖。燕麥的熱量100克就有389大卡,比吃一碗白飯還高。
乳制飲品

同樣因含糖量的問題,容易使胃部出現(xiàn)腹脹及引發(fā)肥胖等問題。
甜甜圈等面包甜點(diǎn)
牛奶中含有乳糖,而乳糖在體內(nèi)分解代謝時需要有乳糖酶的參與,但因有些人體內(nèi)缺乏乳糖酶,使乳糖無法在腸道消化,反而造成了腹痛、腹脹等腸胃問題。
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