春季減肥收獲一場健康的消脂之旅
在各年齡層的人群當(dāng)中,減肥永遠(yuǎn)是個聊不完的話題。俗話說得好:三月不減肥,四月徒傷悲,五月路人雷,六月男友沒,七月被曬黑,八月待室內(nèi),九月更加肥,十月相親累,十一月無人陪,十二月無三圍,一月肉更肥,二月不知誰……很多人把脂肪看成身體的“不可承受之重”,更把減肥當(dāng)做“一輩子的事業(yè)”拼命努力著。這里為大家介紹些健康消脂的日常生活注意點(diǎn):>>>減肥 甩掉壓力瘦更多!

認(rèn)識脂肪,知己知彼百戰(zhàn)百勝
我們常見的橘皮皮膚,奶酪大腿,麻袋脂肪……等脂肪團(tuán)是影響女性胖瘦及體型的主要原因。脂肪存在于人體及動物的皮下組織及植物體中,是生物體的組成部分和儲能物質(zhì),也是食油的主要成分。人體內(nèi)脂肪主要包括體脂和血脂。血脂是存在于血液中的脂肪,體脂主要分布于皮下和內(nèi)臟周圍,特別是腹臟器官周圍等處。
定制計(jì)劃擊碎脂肪
脂肪組織是特種的疏松結(jié)締組織。由于它們的相關(guān)性,唯一真正能幫助防止和有效管理脂肪的方法是,緩解、加強(qiáng)和滋潤細(xì)胞和結(jié)締組織纖維,使之不能滲入真皮。
心理動力

盡可能詳細(xì)的為你的減脂過程制定明確的目標(biāo),你可以做的事兒有:明確減肥的原因,確定完成日期,每天拍一張減肥照片見證變化,買條小一號的裙子激勵自己,定期為自己已經(jīng)達(dá)成的目標(biāo)作出獎勵,找到和你一起減肥的好伙伴共同進(jìn)步。
目標(biāo)運(yùn)動
人體完成任何動作時(shí),都會用到發(fā)力肌群、拮抗肌群和穩(wěn)定肌群。所以明確每項(xiàng)運(yùn)動的發(fā)力肌群,特別針對的進(jìn)行鍛煉,才是能起到消脂健身的作用。
合理膳食
經(jīng)常食用堅(jiān)果谷物、新鮮蔬果能夠提高抗氧化劑水平,海鮮、肉類、雞蛋等富含蛋白質(zhì)和卵磷脂的食品也能為你補(bǔ)充養(yǎng)分,另外,一個不錯的每日喝水計(jì)劃是支持你代謝的完美方法。如果可以,請盡量避免食用過咸、過甜、煎炸等食品,也請控制你對酒精的依賴性。
認(rèn)真沐浴
沐浴是增加皮膚代謝非常有效的方法,良好的清潔護(hù)膚習(xí)慣會讓你的減脂過程收獲事半功倍的效果。
·干刷:淋浴前,用天然鬃毛刷干刷5分鐘??纱碳てつw表面附近的淋巴腺,促進(jìn)血液循環(huán),去除角質(zhì)。
·自制身體磨砂膏:將半杯咖啡渣、1/2茶匙辣椒和1/4杯橄欖油混合,均勻的涂抹在屁股和大腿上,5分鐘后清洗即可。

為了不讓全年徒傷悲,讓我們從甩掉身上的“脂肪”開始吧,以收獲健康的積極態(tài)度來一場消脂之旅,擺脫你的壞心情和負(fù)能量!
·海藻沐?。汉T寤虿菟幵?如蕁麻、常春藤、或蜜蜂花)會重新礦化你的皮膚以及排毒。
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